Obțineți obiectivele de slăbire cu exerciții combinate - Windermere, Winter Garden FL - Zero

Unul dintre primele lucruri pe care le fac majoritatea oamenilor atunci când decid că vor lua antrenamentul în serios este obținerea unui abonament la sală. Se duc la sală, ridică greutăți, merg pe bandă și totuși nu văd întotdeauna rezultatele dorite. Adevărul este că nu primești brațe mari doar făcând bucle cu bile și nu primești picioare puternice făcând doar extensii de picioare. Acestea sunt exerciții destinate izolării anumitor mușchi. Și, deși își au locul într-un regim de antrenament, cel mai bun lucru de făcut pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma rapid este să înlocuiți acele exerciții de izolare cu exerciții combinate sau compuse.

Așadar, prima întrebare pe care ți-o poți pune este, de ce sunt exercițiile compuse cel mai bun mod de a te pune în formă? Deoarece lucrează mai mult de un grup de mușchi în același timp, în timp ce antrenamentele de izolare se concentrează pe un singur mușchi. Dacă lucrezi mai mulți mușchi în același timp, vei face mult mai mult și arzi mult mai multe calorii.

Exercițiile compuse vă încurajează corpul să producă hormoni care construiesc mușchii. Dacă faceți un exercițiu compus ca genuflexiunile, nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră crește ca răspuns. Și această activare musculară totală a corpului este esențială pentru creșterea musculară și pierderea grăsimii.

---