Obținerea unei pierderi în greutate sănătoase Problema cu dietele FAD; Cenegeni
Când cineva începe o dietă nouă, cum ar fi o dietă extrem de scăzută în carbohidrați sau una cu o altă restricție agresivă, multe gânduri negative încep să se manifeste în mintea persoanei.
Stresul, reținerea și chiar frica sunt adesea principiile directoare ale acestor diete și mijloacele prin care acestea sunt puse în aplicare. Aceste sentimente sunt dezvoltate intrinsec - dar este important să rețineți că acestea reprezintă un răspuns la o cerere externă. Ce poate învăța cineva dintr-un plan agresiv de slăbire? Nimic în afară de ceea ce li se spune sau chiar li se cere.
Nu aveți acest lucru; nu poți avea asta; stai departe de acest grup de alimente - toate aceste fraze negative fac dificilă intrarea într-un magazin, citirea unui meniu sau privirea în frigider fără să te simți înțeles de copleșit.
Aceste sentimente de anxietate pot stimula ciclul de consum al stresului am discutat anterior, care este doar una dintre multele probleme legate de dietele de moft. Mai mult decât atât, a fi atât de limitat te poate face mai înclinat să renunți și să revii la o dietă condusă de plăcere.
Pericolele dietelor moftului
Cerințele dietelor de tip moft, care provin dintr-o sursă externă, trec de cele mai multe ori cu vederea sau sunt probabil complet în contradicție cu calitățile tale intrinseci. De exemplu, dacă ești o persoană căreia îi place să mănânce carne și o are pentru întreaga viață, cum va deveni brusc o dietă vegană crudă pentru tine?
Același lucru s-ar putea aplica și programelor de slăbire bazate pe exerciții fizice: dacă sunteți cineva căruia i-a plăcut întotdeauna ciclismul, cum va fi antrenamentul cu greutăți o alegere potrivită pentru dvs.?
Cu siguranță, este posibil să vă descoperiți că vă faceți plăcere să deveniți vegani sau să încorporați antrenamentul cu greutăți în stilul dvs. de viață. Cu toate acestea, dacă nu explorați opțiuni sănătoase din cauza propriilor motivați personali, este puțin probabil să rămână.