Cum să vă susțineți imunitatea copilului cu o alimentație bună

  • Acasă
  • Despre
  • Clinici
  • Ebook
  • FAQ
  • Blog
  • a lua legatura

Cum să vă susțineți imunitatea copilului cu o alimentație bună

O întrebare pe care mi-o pun foarte mult părinții pacienților pe care îi văd în clinica mea este ....cum pot stimula sistemul imunitar al bebelușului/copilului meu?

imunitatea

Nu există un răspuns simplu, dar furnizarea de alimente nutritive pentru familia dvs. poate ajuta la susținerea sistemului imunitar al copilului.

Nutriție generală

Nutriția generală este importantă - copiii bine hrăniți nu se îmbolnăvesc la fel de des pe cât copiii subnutriți, deoarece sub nutriție afectează sistemul imunitar. Sub nutriție se poate datora lipsei de calorii și proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și unui aport scăzut de vitamine și minerale specifice, dar adesea este o combinație a acestor factori care duce la scăderea imunității.

Nutrienți specifici

Printre substanțele nutritive specifice, care s-au demonstrat, fie în studiile efectuate pe animale, fie pe oameni, pentru a fi necesare funcționarea eficientă a sistemului imunitar, includ vitamina A, acid folic, vitamina B6 și B12, vitamina C, vitamina D și vitamina E, precum și zinc, acidul linoleic acid gras esențial și aminoacizii esențiali (blocuri de proteine). Vitamina E și zincul au fost studiate în mod deosebit în domeniul imunității.

Sfaturile mele de top pentru a menține sistemul imunitar al familiei în formă de vârf:

1. Oferiți multe fructe și legume

Știu că sună evident, dar oferirea de alimente colorate la fiecare masă va contribui mult la atingerea obiectivului de 5 zile pe zi și, prin urmare, vă va crește aportul de vitamine, în special vitamina A și C. ... „Mănâncă un curcubeu”