Trebuie să urmeze elevul; Ghid pentru o alimentație sănătoasă - Times of India
A fi departe de casă pentru prima dată la facultate sau universitate poate fi o experiență palpitantă, dar poate fi și una plină de consecințe neașteptate.
Poate cea mai evidentă pentru studenți este tendința lor de a mânca nesănătos și de a se îngrășa atunci când zboară cuibul. Motivul pentru acest lucru este simplu: mâncarea procesată, prefabricată este ieftină, ușoară și calorică și, prin urmare, devine un element esențial în dietele majorității studenților. Deci, ce pot face studenții pentru a lovi aceste obiceiuri proaste și pentru a-și lua sănătatea în timp ce se află în plină viață? Având în vedere această întrebare, iată ghidul unui student pentru o alimentație sănătoasă - ajutându-vă să vă asigurați că puteți mânca cu sănătatea dvs. și să nu rupeți banca.
Nu vă cumpărați fructele și legumele la supermarket
Este regretabil faptul că, în multe părți ale lumii, a mânca sănătos este de fapt mai scump decât a mânca nesănătos. În timp ce pizza și chipsurile sunt incredibil de ieftine, mâncarea mai sănătoasă, cum ar fi carnea slabă, fructele și legumele sunt relativ scumpe. Stereotipul „studentului sărac” există dintr-un motiv: elevii au adesea un venit disponibil foarte mic și, prin urmare, trebuie să-și cheltuiască banii cu înțelepciune. Este ușor de văzut cum elevii pot opta rapid pentru opțiunea mai ieftină și mai sănătoasă. Dar puteți găsi alimente sănătoase ieftine, dacă sunteți deștepți în legătură cu asta și știți unde să căutați.
De exemplu, găsiți cea mai apropiată piață sau legumă și ridicați-vă fructele și legumele acolo. Nu numai că va fi mai ieftin, dar va fi și mai sănătos atât pentru dvs., cât și pentru mediu. Fructele și legumele din supermarketuri tind să fie transportate din întreaga lume, iar supermarketurile doresc ca fructele și legumele lor să dureze cât mai mult timp înainte de a se distruge pentru a obține maximul șanselor de a fi vândute mâncarea. Mâncarea lor, prin urmare, tinde să fie stropită cu substanțe chimice pentru a le menține mai proaspete mai mult timp, cu fructe precum merele și portocalele sunt adesea cerate, de asemenea, pentru același efect.
Evitați acești aditivi și alimente îngrozitoare care ar putea avea vârsta cuprinsă între 10 zile și 6 luni mergând local. Fructele și legumele achiziționate de la o băcănie sau de la o piață sunt mai susceptibile de a fi cultivate la nivel local (și în acestea au o amprentă de carbon mai mică) și, prin urmare, sunt probabil mai proaspete, în timp ce sunt mai puțin susceptibile de a fi acoperite cu substanțe chimice nocive.