Obiective realiste de slăbire Am slăbit 47 kg cu această regulă de scădere în greutate pe termen lung ”

Transformarea lui Mikayla este #inspo de care ai nevoie.

24 octombrie 2019 8:34

Cheia pentru pierderea în greutate pe termen lung este simplă. Imagine: iStock. Sursa: BodyAndSoul

La 160 cm înălțime, Mikayla Falla înclină cântarul la 130 kg. Iată cum a reușit să slăbească 47 de kilograme în 19 luni și să o țină departe.

Mikayla Falla trăia din fast-food, cafea și ciocolată. Era sigur să spunem că dieta ei a atins fundul.

„Mesele mele constau în pizza și Maccas de la Domino - asta după ce consumam un bloc sau două de ciocolată și câteva lapte de lapte după muncă”, spune tânărul de 28 de ani corpului + sufletului.

Iată câteva sfaturi simple pentru pierderea în greutate, inclusiv exerciții fizice, controlul porțiilor și alimentație sănătoasă.

Nici exercițiile nu erau pe cărți. Ar găsi chiar sarcini simple, cum ar fi mersul la cutia poștală, „o misiune”.

Înainte ca Mikayla să-și dea seama, greutatea ei se ridicase în spirală la 130 kg.

Mikayla Falla a înclinat balanța la 130 kg. Imagine: Furnizat. Sursa: BodyAndSoul

Abia după ce a vizitat un medic care i-a spus că IMC-ul este „mult prea mare” și „prezintă un risc ridicat”, a decis că trebuie să facă schimbări imediate ale stilului de viață.

Avansează 19 luni mai târziu și Mikayla este o persoană complet diferită. Nu numai că este cu 47 kg mai ușoară, dar este și mai fericită și mai sănătoasă decât a fost vreodată.

Iată cum a reușit să-și transforme viața și să mențină greutatea definitivă.