Obiceiurile de mic dejun ale adolescenților afectează sănătatea viitoare
Adolescenții care trec peste micul dejun sau optează pentru ceva zaharat dimineața își cresc riscurile de probleme de sănătate ca adulți.
Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Umeå din Suedia relevă o legătură care consolidează argumentele pentru a lua un mic dejun sănătos: adolescenții care mănâncă bine dimineața par să beneficieze de o sănătate mai bună mai târziu în viață.
Alte studii au arătat, de asemenea, că renunțarea la micul dejun în anii mai tineri poate avea un efect asupra sănătății pe măsură ce deceniile trec, spun cercetătorii.
„Tinerii care iau micul dejun sunt cel mai probabil să continue să facă acest lucru ca adulți”, spune cercetătoarea Umeå, Maria Wenneberg.
„Consumul de mic dejun poate face mai ușoară menținerea obiceiurilor alimentare bune în restul zilei, deoarece echilibrul glicemiei este mai bun”, spune Wennberg.
Nu toată lumea este de acord că o masă de dimineață este necesară pentru o sănătate bună, mai ales dacă sunteți un adult sănătos.
De ceva timp, oamenii de știință și nutriționiștii merg unul la celălalt cu cuțite verbale și furci despre importanța micului dejun.
Dar, în general, sunt de acord că micul dejun este important pentru copii și adolescenți, în special în ceea ce privește menținerea puterilor lor de concentrare, dispoziție și niveluri de energie pe tot parcursul zilei.
Cu aproape 70 la sută mai mare
Studiul a implicat un total de 889 de persoane. Subiecții testați aveau 16 ani în 1981, când au răspuns la întrebări despre ce au mâncat la micul dejun. Cercetătorii i-au convocat pentru controale periodice de sănătate, ultimul fiind în 2008.