Obiceiuri slabe de viață care cauzează dureri de spate Dr.
Obiceiurile proaste sunt dăunătoare coloanei vertebrale
Durerea de spate este un rit de trecere pentru mulți americani. Din fericire, există câteva modalități de a amâna și de a reduce această durere. Cheia este de a elimina obiceiurile de viață sărace obișnuite. Stresorii repetați din spate pot degenera în ceva mai rău.
Nu mai aprinde
Fumatul de tutun a fost asociat cu un risc crescut de dureri de spate. Fumatul îngustează vasele de sânge, reducând circulația sângelui și oxigenarea corespunzătoare a mușchilor și articulațiilor din spate. Fumatul poate promova degenerarea discului la nivelul coloanei vertebrale prin limitarea capacității organismului de a absorbi substanțele nutritive și de a se vindeca.
Misca-te
Lipsa exercițiilor fizice menține musculatura slabă și rigidă și crește riscul de a fi supraponderal. Combinația dintre mușchii slabi ai spatelui și greutatea crescută pot pune un stres enorm asupra coloanei vertebrale. Persoanele pot găsi una sau mai multe activități pentru a se deplasa, cum ar fi dansul, sportul sau chiar geocaching-ul.