Obiceiuri proaste Creșterea în greutate Rețeaua alimentară Rețete alimentare sănătoase, Idei și știri alimentare Rețeaua alimentară

obiceiuri

Majoritatea studiilor încearcă să ne spună ce ar trebui să mâncăm sau să facem. Un studiu recent publicat în New England Journal of Medicine a dezvăluit obiceiuri de top care acumulează kilogramele. Vedeți dacă obiceiurile „proaste” de top vă aparțin.

Epidemia de obezitate ne costă sănătatea și banii. Peste o treime din adulți și aproape o cincime din copiii din S.U.A. sunt spânzurați. Acești oameni prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială, boli de ficat și anumite forme de cancer. Se estimează că costă SUA aproape 10% din cheltuielile medicale pentru tratarea acestor boli - echivalentul a 147 miliarde dolari pe an!

Studiul a examinat modalități de prevenire a obezității înainte de a începe. Cercetătorii au urmărit peste 120.000 de bărbați și femei timp de 20 de ani. Acești oameni au început cu o greutate sănătoasă. Obiceiurile lor (în special alimentele, activitatea și somnul) și greutatea au fost urmărite la fiecare 4 ani. Iată principalele obiceiuri care au cauzat creșterea în greutate:

  • Mâncare: consumul de chipsuri de cartofi, cartofi, băuturi cu zahăr, carne roșie neprelucrată (cum ar fi friptura) și carne procesată (cum ar fi carnea de delicatese) a cauzat cea mai mare creștere în greutate.
  • Activitate: vizionarea unei ore de televiziune pe zi a acumulat o treime de lire sterline pe parcursul a 4 ani.
  • Somn: Oamenii care au dormit mai puțin de 6 ore sau mai mult de 8 ore pe noapte au avut mai multe șanse să se îngrașe.