Efectele secundare ale consumului insuficient de viață fără bulimie
Dacă vă confruntați cu bulimia, probabil că veți râde de sugestia mea că suferiți de efectele secundare ale alimentației insuficiente. Știu dacă cineva mi-ar fi sugerat că sufeream de efectele secundare ale consumului insuficient când mă luptam cu bulimia, aș fi crezut că sunt nebuni. Adică mă luptam să mănânc prea mult, nu-i așa?
Deci, înainte de a anula ideea că și ei ar putea suferi efectele secundare ale consumului insuficient, faceți oricare dintre următoarele sunete familiare?
- Gânduri obsesive despre mâncare
- Îndemnuri copleșitoare de a se alimenta de alimente, în special de alimentele dense în energie (cele care conțin un conținut ridicat de grăsimi și zahăr)
- Obligații incontrolabile de a căuta alimente și atunci când sunt găsite, mânca cât mai mult posibil (BINGEING)
- Un gust crescut pentru zahăr (la un moment dat prea mult zahăr era de fapt prea mult, acum nu mai poți sături de el.)
- Pofte de cofeină, băuturi răcoritoare și alte stimulente pentru a vă menține și pentru a amâna mâncarea.
- Conștientizare sporită și capacitate de reacție la indicii alimentare externe
- Creșterea ușoară în greutate chiar și atunci când mănânci mai puțin.
- Probleme digestive precum constipație sau diaree, greață și dureri de stomac.
- Balonare, mai ales după mese
- Retenție de apă (stomac, față umflată, ochi umflați)
- Dureri musculare, articulare sau cutanate
- Senzație de frig tot timpul.
- Mâini și picioare reci
- Libidoul scăzut
- Probleme de somn, insomnie
- Obosit, somn, amețit și slab
- Boală constantă datorată unui sistem imunitar slăbit
- Imagine corporală distorsionată și sentimente de supraponderalitate - conducând la sau crescând stima de sine scăzută.
- Starea de spirit scăzută și schimbările de dispoziție.
- Obsesivitate și compulsivitate sporite
- Autocritică
- Simțindu-vă emoțional și incapabil să faceți față cu urcușurile și coborâșurile vieții.
- Simptomele de panică care nu sunt doar emoționale, dar apar de obicei dacă sistemele de stres ale corpului nu primesc suficiente substanțe nutritive pentru a menține pe cineva echilibrat și capabil să facă față vieții
- Depresie
- Gândire irațională
- Capul ceațos
- Nu se poate concentra
Știu că s-ar putea să credeți că mâncați din abundență, prea mult chiar, dar dacă aveți unele dintre simptomele de mai sus, ar putea fi ...
SUFERIȚI DE Efectele secundare ale consumului subalimentar sau ale malnutriției!
Nu încercați să creați un deficit de calorii într-un fel sau altul controlând aportul de alimente, aruncând sau exersând, toate acestea promovând în cele din urmă efectele secundare ale consumului insuficient ?
Și am să vă spun că consumul insuficient, cunoscut sub numele de „dietă restrictivă”, ar fi putut fi cauza bulimiei dumneavoastră. Acest lucru este important, deoarece descoperirea adevăratei cauze a bulimiei nu vă va economisi doar timp în procesul de recuperare, ci vă va duce să fiți liberi de bulimie pentru totdeauna.
Luați-vă mintea înapoi în timp, înapoi înainte de bulimie: „Ți-ai controlat cumva mâncarea? ”
- Ați făcut dieta într-un fel?
- Restricționarea caloriilor sau a tipurilor de alimente (carbohidrați, grăsimi sau proteine)
- „Alimentație curată” sau „alimentație sănătoasă”
- Post, Juicing, Detoxing
- Lipsirea meselor sau mersul pe perioade lungi fără a mânca
- Exercitarea cu intenția deliberată de a arde calorii și sau de a crea un deficit de calorii.