Obezitatea și cancerul de sân Reducerea riscurilor
Ce puteți face pentru a preveni revenirea cancerului?
Deși multe riscuri nu pot fi schimbate, un factor important de risc pe care îl puteți controla este greutatea dumneavoastră. De fapt, femeile care slăbesc și o țin, reduc riscul de recurență al cancerului de sân cu 25 până la 40%. De asemenea, își reduc riscul de a muri de cancer de sân cu 50%.
De ce contează greutatea ta
Realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase este importantă din mai multe motive:
- Corpul tău trebuie să se vindece. Bagajul cu greutate suplimentară îți stresează inima și te pune în pericol de diabet.
- Greutatea suplimentară combinată cu terapii hormonale (cum ar fi tamoxifen și letrozol) duce la articulații dureroase.
- Există dovezi că celulele adipoase acționează ca un teren de reproducere pentru celulele canceroase.
De aceea două dintre cele mai eficiente arme în lupta ta pentru un viitor fără cancer sunt exercițiile fizice și o dietă sănătoasă.
Ridică-te, iese și mișcă-te
Mii de femei au fost studiate după diagnosticarea cancerului de sân pentru a determina impactul modificărilor stilului de viață asupra recurenței cancerului. Femeile care au exercitat au avut un risc mai mic de recurență a cancerului de sân decât femeile care nu au făcut acest lucru.
Există o mulțime de moduri de a adăuga exerciții fizice în viața ta. Mergeți, alergați, luați un curs, mergeți cu bicicleta, intrați într-o sală de sport. Scopul este să vă creșteți activitatea și să vă provocați să faceți mai mult. Ai supraviețuit tratamentului pentru cancerul de sân! Comparativ cu aceasta, o plimbare rapidă de 30 de minute este ușoară!