Obezitatea, satisfacția întârziată și testul Marshmallow; Știința transpirației
Îți mulțumim că ai vizitat SWEATSCIENCE.COM!
Începând din septembrie 2017, noile rubrici Știința transpirației sunt publicate pe www.outsideonline.com/sweatscience. Consultați cartea mea cea mai bine vândută despre știința rezistenței, ENDURE: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance, publicată în februarie 2018 cu o prefață de Malcolm Gladwell.
- Alex Hutchinson (@sweatscience)
Tocmai a fost publicată o nouă urmărire a celebrului studiu Marshmallow Test privind satisfacția întârziată. În anii 1960, cercetătorii au testat un grup de copii preșcolari cu privire la cât timp au putut rezista tentației unei recompense imediate (de exemplu, o marshmallow) în favoarea unei recompense „mai mari, mai târziu” (de exemplu, două marshmallow). I-au urmărit pe acești copii de zeci de ani și au descoperit că copiii care au reușit să reziste cel mai mult timp au ajuns să fie mai puțin vulnerabili la rezultate, de la obezitate la divorț, până la dependența de cocaină.
Cea mai nouă actualizare, care tocmai a fost publicată în Proceedings of the National Academy of Sciences (text integral disponibil gratuit aici, comunicat de presă aici), cu subiectele de acum 40 de ani, confirmă faptul că copiii care aveau „întârzieri mari” sunt încă întârzieri mari ” Și copiii care au „întârziat scăzut” sunt încă „întârzieri scăzute”. Pentru prima dată, au folosit scanarea creierului pentru a determina că întârziatorii mari au prezentat o activare mai mare în cortexul prefrontal, în timp ce cei cu întârziere redusă au avut o recrutare mai mare a striatului ventral. Acest lucru poate reflecta utilizarea diferită a diferitelor moduri de „cunoaștere” și „fierbinte” ale cunoașterii în alegerea între impulsurile concurente.
Oricum, nu voi intra în profunzime cu privire la neuroștiințe aici (așa cum s-a menționat mai sus, cei interesați pot citi întreaga lucrare în mod liber). Ceea ce mi-a atras atenția a fost următorul citat din comunicatul de presă:
„Este pentru prima dată când localizăm zonele specifice ale creierului legate de satisfacția întârziată. Acest lucru ar putea avea implicații majore în tratamentul obezității și dependențe ", spune autorul principal Dr. B J. Casey, director al Institutului Sackler pentru Psihobiologia Dezvoltării de la Weill Cornell Medical College și Profesorul Sackler de Psihobiologie Dezvoltării.
Una dintre dezbaterile interesante la care m-am axat mai mult pe urmărirea blogurilor unor oameni precum Yoni Freedhoff și Arya Sharma este tendința de a atribui eșecuri morale - lipsa de voință și lipsa de dorință de a face alegerile „corecte” - persoanelor obeze . Dr. Sharma susține frecvent că sfaturile de tip „Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult” sunt inutile pentru a pierde în greutate, deoarece nu reușește să înțeleagă „nenumăratele moduri în care psihoneurobiologia, fiziologia energetică și metabolismul oricui a slăbit” te determină să recâștigi acest lucru greutate.
Deci, în această imagine, puterea crescută de satisfacție întârziată are vreun rol în tratarea sau evitarea obezității? Sau imperativele biologice sunt prea puternice pentru autocontrolul cuiva? Dr. Sharma a avut o postare foarte interesantă în urmă cu câteva săptămâni despre rolul alegerii personale în pierderea în greutate, răspunzând unui articol recent publicat în Journal of the American Dietetic Association. El nu respinge rolul controlului impulsurilor în pierderea în greutate - de fapt, sugerează că ar trebui luat în considerare: