Obezitate și emaciație - Energia și dieta ta - Alimente, subțiri și greutate - Articole JRank
Energia și dieta ta
Dacă sunteți excesiv de gras sau excesiv de subțire, energia dvs. este aptă să aibă un punct de evaporare scăzut. Greutatea în exces necesită energie suplimentară pentru ao deplasa. Pe de altă parte, persoana foarte subțire poate avea prea puțin combustibil stocat în corp pentru a menține utilajul în funcțiune ore în șir, fără odihnă și reîncărcare.
Obezitatea trebuie corectată dacă este prezentă. Nu vă mirați dacă energia dvs. este diminuată în timp ce pierdeți în greutate în mod activ la o dietă reducătoare. Când ajungi la greutatea dorită și menții un nou echilibru, vei găsi energie nouă.
Dar să presupunem că ești prea slab. Dacă ești slab din cauza dietei și nu ai energie, încearcă să câștigi câteva kilograme - de obicei nu este prea dificil - și vezi dacă nu câștigi și tu vigoare. Dacă ați fost întotdeauna subțire, probabil că nu are nicio importanță, dar nu se va face rău consultând medicul. Pe de altă parte, dacă pierdeți în greutate fără vreun motiv întemeiat, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
Distribuirea meselor tale
Am menționat deja problema micului dejun. Pentru majoritatea oamenilor, obținerea de energie alimentară reală de trei ori pe zi este o cerință minimă - neîndeplinită de micul dejun și prânzul microscopic urmat de o cină uriașă. Personal, nu avem obiecții față de programul de cinci mese pe zi, obișnuit cu mulți lucrători industriali, dar dacă nu faceți o cantitate neobișnuită de muncă fizică, aceasta înseamnă cinci mese mici. Este de dorit să distribuiți hrana zilnică pentru a evita urcușurile și coborâșurile mari. Dar indiferent dacă mâncați trei, patru sau cinci mese pe zi, asigurați-vă că fiecare este un prilej de relaxare puțin liniștită. Distribuirea corectă a meselor și a odihnei poate face mult pentru a vă menține nivelul mediu de energie ridicat.