Obez morbid pentru antrenorul personal Omul își transformă corpul și viața cu 10 pierderi în greutate The
„În sfârșit am încredere în mine”
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Majoritatea oamenilor vor fi de acord că pierderea în greutate nu este ușoară.
Dar un singur om a dovedit că orice este posibil atunci când vine vorba de transformarea corpului tău și de a te forma.
Mark Ludlow era obez morbid și era agresat la școală. Acum, însă, nu numai că a pierdut zece pietre, dar a devenit antrenor personal și antrenor de viață.
În urmă cu șapte ani, Ludlow și-a pierdut slujba, prietena și a cântărit 23 de pietre. El se lupta și cu sănătatea sa mentală, recunoscând că a avut un „curent profund de tristețe” în acea fază a vieții sale.
„Nu aș putea purta o conversație cu oameni pe care nu îi cunoșteam”, a spus Ludlow pentru The Sun.
Citeste mai mult
„M-aș uita în jos la podea și nu aș face contact vizual.
„Mă îndoiam întotdeauna dacă oamenii mă plăceau și credeam că nu sunt atrăgător și că fetele nu mă vor plăcea.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
A suferit de anxietate, depresie, paranoia socială și chiar s-a simțit uneori suicid.
Acum în vârstă de 35 de ani, londonezul nordic cântărește 13 pietre și spune că este o „persoană complet diferită”.
Sătul de diete de modă, Ludlow și-a transformat corpul și sănătatea fizică și mentală prin exerciții fizice, mâncând mai puțin și luptându-se cu demonii săi psihologici.
O dietă obișnuită de zi ar fi acum o omletă cu 10 albușuri, urmată de terci cu afine și pulbere de proteine mai târziu. Prânzul poate fi piept de pui cu orez basmati și legume.