Obesofobie (frica de obezitate) - Psych Times
Obezofobia este frica irațională de a deveni obezi sau de a câștiga în greutate. Cineva cu această afecțiune poate suferi și de alte boli mintale, cum ar fi anorexia sau bulimia. Cineva cu obezofobie își poate duce corpul la extrem, înfometându-se sau exersând excesiv în speranța că nu vor deveni niciodată obezi sau nu vor crește în greutate.
Ei pot sau nu să-și dea seama că preocuparea lor de a deveni obezi este irațională și că anxietățile lor sunt în afara legăturii cu realitatea.
Cineva care suferă de obezofobie poate fi extrem de dificil să mănânce la restaurante sau să mănânce alimente în afara dietei lor stricte. Aceștia își pot aduce propriile alimente oriunde merg pentru a se asigura că sunt întotdeauna pregătiți să mănânce alimente sănătoase, indiferent unde se află. Persoana cu obezofobie poate fi dureros dezgustată la gândul de a deveni obeză și poate chiar să refuze ura și dezgustul față de persoanele obeze.
Doar pentru că cineva este preocupat de creșterea în greutate sau se crede supraponderal, aceasta nu este o intenție de a avea obezofobie. Această afecțiune se caracterizează printr-o frică intensă, care este adesea irațional extremă. Pentru a fi diagnosticat cu adevărat cu o astfel de tulburare, va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
Simptomele obezofobiei
Cineva care suferă de obezofobie se poate antrena excesiv și poate mânca doar porțiuni minime de alimente. S-ar putea să se înfometeze în circumstanțe extreme. Persoanele cu obezofobie pot fi de fapt subponderale și/sau subnutrite. Ei pot fi preocupați irațional de a deveni obezi atunci când, de fapt, pierd în greutate. De asemenea, pot trece prin eforturi minuțioase pentru a pierde în greutate, chiar dacă nu sunt aproape de a deveni obezi.
Persoanele care prezintă obezofobie au adesea o stimă de sine scăzută, precum și o imagine de sine slabă. Frica lor intensă de a deveni obezi le poate îngreuna formarea de relații sănătoase și cu ceilalți. Îngrijorarea lor constantă și comportamentul aproape obsesiv pot fi oarecum analoage cu cele ale tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că oricine are obezofobie suferă și de TOC. Este doar să subliniem că poate exista o legătură între cele două tulburări.
Este posibil ca cineva cu obezofobie să nu iasă aproape niciodată să mănânce la un restaurant sau să mănânce alimente pregătite de altcineva decât ei înșiși. Acest lucru are legătură cu lipsa de control pe care o pot simți în viața lor. Dacă își pregătesc propriile mese și sunt conștienți de macro-nutrienții și caloriile fiecărui aliment, atunci se pot simți mai siguri și pot simți mai puțină anxietate cu privire la creșterea în greutate sau la potențialul de obezitate. Deci, acest lucru poate însemna că vor pregăti zile de mese în avans pentru un acces ușor și pot aduce mesele cu ei pe tot parcursul zilei pentru a se asigura că „rămân pe drumul cel bun”.
Poate să apară și opusul. Cineva care suferă de obezofobie se poate convinge în schimb că cel mai bun lucru pentru ei este să mănânce cât mai puțin posibil. Astfel, făcându-i subnutriți și deficienți de vitamine. Deci, într-adevăr, poate exista o corelație între obezofobie și tulburările alimentare. Cu toate acestea, acest lucru poate varia de la o persoană la alta.
Iată câteva simptome comune ale acestei fobii:
Frica irational de a deveni obezi
Lucrul excesiv
Înfometându-se
Exagerat de preocupat de a deveni obez
Subponderalitate
Anxietate intensă gândindu-se la obezitate
Cauzele obezofobiei
Există mulți factori diferiți care pot juca un rol în cineva care dezvoltă obezofobie. Genetica și mediul lor sunt probabil factori foarte semnificativi pentru cineva care o dezvoltă. Dacă aveți antecedente familiale de boli mintale, în special de fobii, tulburări de alimentație sau un fel de tulburare dismorfică a corpului, atunci este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta obezofobie. De asemenea, dacă aveți structura genetică pentru a dezvolta boli mintale, atunci este posibil să fie nevoie doar de o experiență traumatică pentru a dezvolta această afecțiune.
Alte cauze pot fi presiunile sociale percepute de indivizi pentru a atinge un anumit tip de corp. Acest lucru se vede mai ales în Occident. Cu toate acestea, astfel de condamnări sunt doar percepții subiective și nu pot fi doar cauza exactă a acestei afecțiuni. Cu toate acestea, insecurități profunde, critici repetitive în timpul copilăriei cu privire la corpul cuiva, presiuni sociale percepute și o predispoziție genetică de a dezvolta boli mintale pot fi suficiente pentru a dezvolta această fobie specială.
Ca și în cazul oricărei tulburări mintale, cauzele exacte nu sunt pe deplin cunoscute. Cu toate acestea, genetica și mediul înconjurător sunt susceptibile să joace roluri foarte semnificative în dezvoltarea obezofobiei. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul despre starea dumneavoastră pentru a arunca potențial lumină asupra posibilelor cauze ale simptomelor dumneavoastră specifice. Acest lucru poate ajuta și la tratarea fobiei.
Tratamente pentru obezofobie (prescurtat)
Nu există metode de tratament cunoscute pentru obezofobie. Cu toate acestea, terapia prin vorbire poate ajuta la identificarea motivelor pentru care se simt temătoare că se vor îngrășa sau vor deveni obezi. Această formă de terapie este adesea practicată de un psiholog, terapeut sau un asistent social. Ceea ce pacientul se poate aștepta să obțină din terapia de vorbire, pe lângă identificarea motivelor care stau la baza obezofobiei lor, îi determină să se teamă de ceea ce se tem, poate fi, de asemenea, avantajos pentru capacitatea sa de a ajuta pacientul să facă față numeroaselor stresuri asociate cu această fobie. de asemenea.
Terapia cu expunere poate fi avantajoasă și pentru tratarea obezofobiei. Cu toate acestea, este posibil să nu fie la fel de eficientă ca terapia cu vorbire. În acest context, terapia de expunere ar funcționa expunând foarte atent și lent pacientul la alimente cu conținut caloric dens. Această formă de terapie nu este pentru toată lumea și ar trebui discutată cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să participați la ea sau nu.
Medicamentele pot ajuta la calmarea anxietății asociate cu obezofobia, dar acest lucru va depinde de mulți factori diferiți, cum ar fi dacă suferă sau nu de un fel de tulburare de anxietate pe lângă fobia lor. Pentru a afla exact cum ar trebui să vă tratați obezofobia, trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a fi tratat sau pentru a fi trimis la un specialist (de exemplu, psihiatru, terapeut etc.) care vă poate ajuta să vă minimizați simptomele.
Tratamente (extinse)
Exercițiu pentru obezofobie
Exercițiul s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru persoanele care suferă de tulburări de anxietate, inclusiv obezofobie. Mai exact, exercițiile cardiovasculare pot ajuta semnificativ la ameliorarea stresului. Acest lucru nu înseamnă că antrenamentul de rezistență la greutate nu ar aduce beneficii unei persoane cu anxietate, ci mai degrabă că exercițiile aerobice s-au dovedit a fi mai eficiente în eliberarea celor care se simt bine în creier, cum ar fi endorfinele.
Potrivit Asociației Americane de Psihologie, exercițiile fizice pot ajuta la condiționarea minții pentru a face față mai bine situațiilor stresante. Acest lucru are sens atunci când luăm în considerare cantitatea mare de stres pe care corpul îl suferă în timpul exercițiilor fizice intense. Deci, dacă sunteți sedentar, atunci să vă angajați într-o formă de exercițiu aerob poate ajuta în mod semnificativ la reducerea simptomelor obezofobiei, făcându-vă mult mai ușor să faceți față anxietății și stresului asociate cu această afecțiune.
Există multe modalități aerobice diferite la care puteți participa pentru a vă ajuta să reduceți simptomele obezofobiei, cum ar fi înotul, ciclismul, schiul, mersul pe jos și joggingul. De asemenea, puteți obține numeroasele avantaje ale exercițiilor fizice jucând sporturi precum tenis, fotbal, baschet și racquetball, printre multe alte sporturi. Angajarea într-o anumită formă de exercițiu poate ajuta la ameliorarea durerii asociate cu obezofobia în timp.