Oamenii mănâncă în timpul postului de suc trăiesc sănătoși
Legate de
Postul de suc pare o idee bună, dar la fel de multe modele dietetice la modă și alimente sănătoase, riscurile și consecințele depășesc cu mult beneficiile. Teoria de bază din spatele postului de suc se bazează, din păcate, pe o neînțelegere veche de secole a modului în care funcționează corpul uman. Dacă doriți să încorporați sucuri proaspete în dieta dvs., cel mai eficient mod de a face acest lucru este să faceți piureuri folosind fructe întregi, mai degrabă decât folosind un extractor de suc.
Oamenii care înțeleg modul în care funcționează corpul lor mănâncă o dietă sănătoasă, echilibrată și variată, indiferent dacă aleg sau nu să facă suc rapid.
Mituri despre postul de suc
Cel mai mare și mai încăpățânat mit despre suc este că poate într-un fel să-ți detoxifice magic corpul. Nu este adevarat. Ficatul, împreună cu restul sistemului gastro-intestinal, rinichii, plămânii și pielea sunt eficienți în eliminarea toxinelor din corp. Își îndeplinesc efectiv sarcina de a descompune și neutraliza toxinele și de a le excreta prin eliminare, respirație și transpirație.
Nimic din ceea ce faceți, inclusiv subzistența numai cu suc, nu poate face ca oricare dintre aceste procese să funcționeze mai eficient sau să se deplaseze mai repede.
O altă convingere greșită este că deșeurile solide se pot acumula în intestinele și/sau colonul în care vă potrivește și otrăvește sistemul. Nu așa funcționează eliminarea. Cu siguranță puteți deveni constipat, dar acest lucru este, în general, ușor de corectat prin modificări ale dietei, consumând mai multă apă, exerciții fizice sau folosind un laxativ. Oricum ar fi, dacă aveți mișcări intestinale, nu mai rămâne niciun reziduu care să vă otrăvească.
Fapte despre postul de suc
Postul de suc se realizează prin utilizarea unui extractor de suc pentru a elimina tot lichidul din fructe, legume și verdeață, lăsând fibra în urmă. Deoarece fructele, cum ar fi mere și pere, împreună cu multe legume, conțin majoritatea nutrienților lor în piele, îi lăsați și pe aceia în urmă.
Consumul doar de suc extras din fructe și legume îți oferă un lichid bogat în zahăr, fără fibre din întregul fruct, care ajută la încetinirea absorbției zaharurilor naturale. Acest lucru poate duce la creșteri ale nivelului zahărului din sânge, ceea ce necesită ca organismul să elibereze insulină pentru a absorbi zahărul suplimentar. Fluctuații mari ale nivelului zahărului din sânge pot duce la dureri de cap, oboseală și stare de spirit și pot exacerba durerile de foame deja trezite de absența alimentelor și provocările mentale ale postului.