Care sunt beneficiile pentru sănătate ale femeii Nashi Pear - Cuib

Morcovii au aceiași nutrienți ca morcovii mari?

O pară Nashi, denumită mai frecvent o pară asiatică sau o pară de măr, seamănă mai mult cu un măr maro decât seamănă cu o pere tradițională. Pere au o aromă ușoară, oarecum blândă, deși sunt destul de suculente și sunt folosite în anumite culturi asiatice ca o modalitate de a-și potoli setea. De asemenea, perele Nashi sunt bogate în anumite substanțe nutritive, ceea ce le face un plus inteligent în dieta ta.

Fibră

O pere Nashi mare livrează 9,9 grame de fibre, ceea ce reprezintă 40% din cele 25 de grame de fibre pe care ar trebui să le includeți ca parte a dietei zilnice. O pere Nashi mică furnizează 4,4 grame de fibre. Fibrele previn constipația, încurajează digestia normală și vă pot îmbunătăți starea generală de sănătate prin scăderea nivelului de colesterol și ajutând la reglarea zahărului din sânge.

Minerale

Veți primi 333 miligrame de potasiu într-o pere Nashi mare. Asta se traduce la 8% din cei 4.700 de miligrame de care aveți nevoie în fiecare zi. O mică pară Nashi livrează 148 de miligrame. Potasiul vă menține inima pompând normal, promovează funcția musculară normală și susține sănătatea scheletului, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Pere Nashi furnizează și cantități mici de calciu și magneziu.

---