Oamenii de știință au identificat cantitatea ideală de cafea de băut în fiecare zi FN Dish -

Consumul de trei până la patru căni de cafea pe zi este asociat cu beneficii pentru sănătate.

oamenii

512148460

Sezer Alcinkaya, Sezer Alcinkaya

Dacă v-ați întrebat vreodată care este exact cantitatea ideală de cafea de consumat în fiecare zi, cercetătorii au lucrat pentru a identifica răspunsul: trei, poate patru căni. Nu doi. Nu cinci.

Voi face o pauză aici pentru a te lăsa să îți umpli cana ...

Înapoi? Grozav. DGA 2015-2020 afirmă: „Consumul moderat de cafea (trei până la cinci cești de 8 oz/zi sau furnizarea de până la 400 mg/zi de cofeină) poate fi încorporat în tiparele de alimentație sănătoasă”. În Marea Britanie, un grup de cercetători care și-au publicat concluziile în BMJ au analizat cifrele în peste 200 de meta-analize - majoritatea din cercetări observaționale - și au concluzionat că beneficiile pentru sănătate ale consumului de cafea depășesc orice dezavantaje. (Phew.) De asemenea, au stabilit că consumul de trei până la patru căni pe zi este cel mai benefic dintre toate, asociat cu un risc mai mic de deces, boli de inimă și accident vascular cerebral.