O zi proastă strică săptămâna SparkPeople

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
22/10/13 10:26 P

Dacă una dintre anvelopele de pe mașina ta s-ar prăbuși, le-ai scoate pe celelalte trei?:)

Există multe analogii cu care am putea veni aici.

LKS2GAB2 SparkPoints: (37.770)
Minute de fitness: (24.191)
Postări: 1.230
22/10/13 9:43 P

Nu. Mi s-a spus odată, dacă ai rupt un ou, ai arunca întreaga duzină? Același lucru este valabil pentru o masă sau o zi. Trebuie să ne străduim pentru progres, nu pentru perfecțiune

Editat de: LKS2GAB2 la: 22/10/2013 (21:44)

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
22/10/13 3:02 P

Nu. Fiecare zi este o nouă oportunitate pentru un nou început.

Ceea ce vă poate strica întregul efort de scădere în greutate este gândirea alb-negru. A te încurca o dată nu înseamnă că ar trebui să arunci prosopul pentru întreaga săptămână.

DIDS70 Postări: 5.368
22/10/13 2:02 P

Sper cu siguranță că nu. dacă sunteți suficient de puternic pentru a depăși o zi proastă, o masă proastă sau o sesiune de exerciții proaste, atunci aveți mintea în locul potrivit. Dar dacă îl lăsați să vă ajungă și să împiedicați orice progres ați făcut, atunci pur și simplu nu sunteți gata să vă faceți sănătoși. Acesta nu este un lucru care poate fi preluat într-un minut, o oră, o zi, o săptămână, o lună sau chiar un an. Este ceva la care trebuie să lucrați continuu. Este un stil de viață și stilurile de viață au umflături și întoarceri pe drum.
Dacă las o zi proastă să mă ferească de obiectivele mele, atunci nu sunt la fel de puternic pe cât credeam că sunt. Îl periez și îl las să plece. Asta nu înseamnă că nu mă învârt în propria mea nenorocire, dar nu-l las să-mi preia viața.

BRYANBABY3 Postări: 445
22/10/13 12:58 P

Am auzit întotdeauna că ar trebui să-ți permiți 1 zi pe săptămână. nu treceți peste bord, ci permiteți-vă un pic mai mult decât în ​​mod normal.

RENATARUNS SparkPoints: (4.367)
Minute de fitness: (2.155)
Postări: 1.379
22/10/13 10:54 A

„Acesta este motivul pentru care recomand întotdeauna să cântărești în fiecare zi. Există motive pentru schimbarea greutății noastre și este foarte evident pe scară, care leagă direct obiceiul nostru de a mânca., atunci știi ce se va întâmpla? Nu ți-ai schimba comportamentul. Știind ce îți împiedică de fapt pierderea în greutate și cât de mult este foarte bun pentru modificarea obiceiurilor alimentare. "

Nu sunt de acord. Cântăresc în fiecare zi, dar este părerea mea că încercarea de a mă concentra pe fiecare mic blip al scalei ca fiind semnificativă și apoi să o folosesc pentru a determina comportamentul este cel mai rapid mod de a te înnebuni și a renunța, pentru majoritatea oamenilor. (Kilometrajul dvs. poate varia în mod evident!) Pentru mine, cheia este să recunosc cât de lipsite de sens sunt astfel de mici schimbări - să le notez în cazul în care se transformă în tendințe pe termen mai lung - dar altfel să le lăsăm să treacă. Am văzut mult prea multe zile și săptămâni când nu am făcut absolut nimic diferit față de ziua sau săptămâna anterioară (am un stil de viață foarte previzibil și un aport alimentar uneori), totuși scara a făcut lucruri bizare. Am avut momente în care am mâncat de fapt mai mult sau mai puțin decât în ​​mod normal timp de câteva zile și, în consecință, nu mișcați cântarul așa cum ar trebui. Pentru mine, schimbările temporare, temporare, de până la cinci kilograme nu înseamnă nimic. Pe termen mai lung (cel puțin câteva săptămâni), cântarul sună adevărat.

---