O viață puternică la orice vârstă

La 59 de ani, Dr. Jeffry Life s-a simțit ca un bărbat de vârstă mijlocie care se prăbușește mai întâi într-o bătrânețe limitată, letargică. „Îmi dureau articulațiile și mușchii, aveam dificultăți de respirație ori de câte ori urcam doar o scară, hainele erau strânse și stomacul imens.” Fizic, Dr. Viața era în declin. Pe plan intern, perspectivele nu erau mult mai bune. Scorurile sale de colesterol erau periculos de mari și era pe cale să devină diabetic de tip 2. De asemenea, suferea de o stimă de sine scăzută și de disfuncție erectilă. Apoi, într-o zi, ca Dr. Viața o descrie, „a aruncat o privire lungă și dură în oglindă ... și și-a dat seama că, dacă [el] nu ar începe să se concentreze asupra propriei sale sănătăți, nu va mai exista viitor”.

Când Dr. Viața a decis să preia controlul asupra sănătății sale, nu venea dintr-un mediu atletic puternic. Fusese înotător Masters cu ani în urmă, dar s-a prins de practica sa medicală și, așa cum se întâmplă cu majoritatea oamenilor, încetul cu încetul a început să-și lase sănătatea să se deterioreze. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să-și reînnoiască dieta, care de-a lungul anilor a început să se orienteze către mâncarea rapidă și mesele bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați.

„M-am pus pe o dietă cu conținut scăzut de glicemie/cu conținut scăzut de grăsimi”, spune Dr. Viața spune. „A fost dieta unui culturist. Erau cu mult înaintea tuturor celorlalți. A fost vorba despre cum să câștigi masa musculară și să scapi de grăsime. Majoritatea persoanelor care făceau exerciții pur și simplu respectau regulile convenționale ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, dar aceasta nu este cea mai bună abordare. "

Între exercițiu și noua dietă, Dr. Viața a început să vadă rezultate aproape imediat.

„Am scăpat de grăsime destul de repede”, spune el. - Am fost surprins, într-adevăr.

Pe lângă mâncare și exerciții fizice, Dr. Viața a început să ia suplimente pentru a-și spori regimul general de sănătate. A luat multivitamine, precum și creatină, ulei de pește, hidroximetilbutirat (HMB) și shake-uri proteice.

Rutina a funcționat, iar Dr. Viața a devenit marele campion în concursul Body-for-LIFE din 1998. Imaginile înainte și după Dr. Viața este remarcabilă de privit până astăzi - de la voluminoasă și pufoasă la solidă și ruptă în mai puțin de șase luni.

Transmiterea mai departe

Dr. Viața a fost atât de mulțumită de rezultatele regimului său și s-a simțit atât de bine încât a decis să încorporeze lecțiile pe care le-a învățat în transformarea propriului corp în practica sa medicală.

„Când am câștigat concursul, făceam practici de familie în nord-estul Pennsylvania”, spune Life. „Populația de pacienți pur și simplu nu era receptivă la schimbarea lucrurilor. Abia după ce m-am mutat la Las Vegas și am început să gestionez vârsta, am găsit clienți care erau dispuși să asculte. Pacienții mei din Nevada își doresc cu adevărat să piardă grăsimea corporală. Majoritatea încearcă să se țină de program și au anumite niveluri de succes. Unele au un mare succes. Toți au îmbunătățiri în sănătatea lor. ”

Una dintre capsele regimului suplimentar pe care Dr. Viața predică clienților săi este utilizarea proteinelor din zer.

„În practica mea medicală, mă interesează consumul de proteine ​​destul de puternic”, explică el. „Persoanele în vârstă nu iau suficiente proteine ​​și încep să devină fragile. Pierderea musculară este considerată a face parte din procesul de îmbătrânire, dar nu trebuie să fie. Îmbătrânirea nu este inevitabilă. De fapt, puteți face lucruri care vor preveni pierderea musculară, cum ar fi administrarea zerului. Pacienții mei demonstrează acest lucru zilnic. Și eu și eu. Am pus peste 4 kilograme de mușchi în ultimul an. Oamenii nu își dau seama că unul dintre principalele motive pentru care vârstnicii ajung în case de bătrâni este pierderea musculară, iar acest lucru poate fi corectat. "