O viață fără anorexie Aportul de calorii în recuperare

În recuperare, 3500 de calorii în exces nu înseamnă 1 kilogram. Corpul tău nu este un calculator. Pentru recuperare, aveți nevoie de mai mult de 3500 de calorii în plus pentru a câștiga 1 kilogram de masă corporală.

viață

Dar aportul mediu de calorii pentru o persoană este de 2000-2200 de calorii!? Da și nu O persoană obișnuită nu a făcut daune pentru sute de mii de calorii care trebuie reparate. De asemenea, aportul 2000-2200 este raportat de sine. Majoritatea oamenilor își subestimează aportul (dar cei mai mulți oameni ED supraestimează). Latte caffe cu zahăr și smântână, o mână suplimentară de arahide și felia de tort oferită la serviciu sunt uitate. Am citit odată despre un experiment în care au cerut oamenilor să numere caloriile. Aproape toți au fost subestimați, unii cu 50% (!). Rezultatul ciudat, dar totuși complet logic, este acela că persoanele în recuperare care mănâncă 3000 de calorii zilnic tind să câștige și mai lent (.) Decât cele care mănâncă 2000 de calorii. Consumatorul de 3000 de calorii va primi, de asemenea, unele caracteristici bonus; mai multă energie, dispoziție mai bună, repararea mai rapidă a oaselor, organelor, mușchilor, dispoziției etc. mai puțin „bingeing” și ... transpirații nocturne. Îmi pare rău. Dar vor trece! Persoanele aflate în recuperare internată au adesea nevoie de multe calorii în comparație cu cele ambulatorii. Nu din cauza zidurilor spitalului, ci pentru că nu au de ales decât să mănânce 2500-3000 +. Întrebați orice persoană care a fost internată.