O rețetă de salată menită să calmeze un intestin iritabil Catching Health
Un blog de sănătate de Diane Atwood
Aveți adesea o durere de burtă sau diaree după ce ați mâncat anumite alimente sau când sunteți stresat sau vă faceți griji cu privire la ceva? Se întâmplă la majoritatea dintre noi din când în când, dar dacă vă confruntați cu el în mod regulat, este posibil să aveți sindrom de colon iritabil sau IBS.
Creierul în intestin
Experții în sănătate consideră că simptomele IBS sunt cauzate de o comunicare defectuoasă între creierul din cap și creierul din intestin. Așa este - intestinul tău are creier!
Aproximativ 100 de milioane de neuroni acoperă tractul intestinal și ajută la controlul comportamentului intestinal independent de creier. Potrivit Dr. Michael Gershon, neurobiolog la Columbia-Presbyterian, nu numai că capul poate trimite mesaje în intestin, ci intestinul poate trimite mesaje în cap. Și aceste mesaje te pot face să te simți nenorocit.
Dr. Gershon a scris chiar și o carte despre aceasta, numită Al doilea creier. Într-un interviu pe care l-a făcut cu câțiva ani în urmă cu Stephen Colbert, el a spus: „Trebuie să aveți aceste două creiere care cooperează între ele pentru a avea pace în corp. Când acest lucru nu merge bine, oamenii devin foarte deranjați. Intestinul are un mod profund de a deranja creierul. Așadar, într-adevăr, oamenii pot face să se simtă groaznic din acest organ. Dacă sunteți înlănțuit de diaree la un scaun de toaletă, de exemplu, chiar vă poate ajuta. ”
Cauze IBS
A fi înlănțuit la toaletă este ceva ce nu am prefera să ne imaginăm. Dar este o realitate nefericită pentru aproximativ 58 de milioane de oameni din Statele Unite. O combinație complexă de factori, inclusiv stresul psihologic, anxietatea, hormonii, sistemul imunitar sau sensibilitatea la anumite alimente poate interfera cu mesajele care merg înapoi și înapoi. Rezultatul - crampe teribile, balonare, gaze și diaree.
Patsy Catsos este un dietetician înregistrat, autorizat, cu un interes personal și profesional în a ajuta „persoanele cu probleme de stomac să-și recapete viața”. Își împărtășește expertiza pe blogul său IBSFree.net și vede pacienți la Nutrition Works din Portland.
Ea subliniază că, „Diferențele în biochimia intestinului-creier ar putea ajuta la explicarea de ce persoanele cu IBS suferă mai multă durere din cauza acumulării de gaze și lichide în intestine în comparație cu alte persoane. De asemenea, este posibil ca evenimentele din intestin să afecteze biochimia creierului, deci merge în ambele sensuri ".