O pungă de fasole neagră Trei mese pe deplin
Distribuie aceasta postare:
Salvați pe Pinterest 45
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc este cum să fac acest lucru cu o alimentație sănătoasă într-un buget. Este chiar posibil? Și la asta spun, absolut da!
Este nevoie de unele ajustări și rezolvarea problemelor, dar cred că o dietă sănătoasă poate fi la fel de bugetară ca o dietă încărcată cu alimente ieftine (și nu atât de hrănitoare). Și una dintre principalele vedete ale unei diete sănătoase, prietenoase bugetului? Pulsuri!
Legumele sunt mâncărurile delicioase, ambalate în proteine, durabile, cunoscute sub numele de mazăre uscată, naut, linte și fasole. Sunt atât de gustoase, atât de versatile, incredibil de sănătoase și atât de accesibile pentru a găti. Costul mediu al cărnii de vită pe porție este de 1,49 USD, în timp ce puteți servi mazăre uscată, naut, linte sau fasole pentru aproximativ 10 cenți pe porție. ZECE CENTI!
Legumele conservate sunt, de asemenea, foarte bune, dar pentru a vă întinde și mai mult bugetul, conduceți-vă căruța pe culoarul magazinului alimentar și mai ridicați niște pungi de fasole uscată, linte, naut sau mazăre despicată. Un kilogram de leguminoase uscate se ridică între 1 $ și 2 $, și credeți-mă, puteți streeeettttcchhh fiecare dintre aceste pungi în mai multe mese.
Astăzi, colaborez cu oamenii minunați din SUA Pulses și Pulse Canada pentru a vă arăta exact cum să faceți asta. Începem lucrurile cu o pungă de fasole neagră pe care vă arăt cum să o transformați în trei mese separate. Și în cursul următoarelor luni, vom acoperi toate categoriile de leguminoase - naut, linte și chiar mazăre despicată!
Fasole neagră condimentată clasică
În primul rând, trebuie să gătim această pungă de fasole neagră! Am un tutorial complet pe blog despre cum să gătești fasole uscată de la zero și să le înghețe, dar asta îți arată cum să faci fasole simplă. Astăzi, le vom condimenta puțin - la propriu! Această rețetă de fasole neagră condimentată de bază vă va servi bine și vă voi arăta cum să transformați această oală de fasole neagră condimentată în trei mese separate într-o secundă.