Bicicleta staționară vs.
Trăim într-o eră în care obezitatea ucide peste zece oameni în fiecare minut. Schimbările stilului de viață și stresul excesiv la locul de muncă fac aproape imposibil să ne permitem acele câteva minute în plus pentru noi.
Alegerea de a face câteva kilometri pe zi sau doar de a vizita o sală de sport devine o opțiune obositoare după ce ați petrecut peste 10 ore de lucru la un birou.
Banda de alergat și bicicletele staționare sunt considerate o alternativă excelentă de exerciții care pot fi instalate cu ușurință acasă. Instalarea acestor unelte de exerciții acasă nu numai că ajută la menținerea sănătății, dar promovează și un stil de viață activ.
Bicicleta staționară vs. Banda de alergat: asemănările
Ambele biciclete de alergare și de exerciții sunt o mașină de exerciții foarte eficientă pentru un cardio bun și se formează mai multe antrenamente la nivel de rezistență.
Cu toate acestea, alegerea echipamentului de exerciții potrivit pentru casa ta poate fi o decizie confuză. Deoarece mulți ar putea fi reticenți să accepte ambele, este o decizie dificilă cu siguranță.
Atât banda de alergare, cât și bicicletele staționare promovează exercițiile aerobe care ajută la eliberarea endorfinei, care la rândul său sprijină o mai bună ameliorare a durerii.
Exercițiile fizice timp de câteva minute în fiecare zi pe oricare dintre aparate au cunoscut științific că îmbunătățesc starea mentală a pacienților care suferă de tulburări depresive.
Bicicleta staționară vs. Banda de alergare - binele vs. rău în ambele
Fiecare dintre aparatele de exercițiu are cu siguranță avantajele și dezavantajele sale.
Bicicleta stationara
Avantaje
Dezavantaje
Banda de alergat
Avantaje
Dezavantaje
Atât bicicletele staționare, cât și benzile de alergat au propriile seturi de limitări și avantaje. Cu toate acestea, alegerea echipamentului potrivit pentru exerciții este adesea ușor confuză.
În cazul unei biciclete staționare, regimul implică în cea mai mare parte corpul inferior.
Cu toate acestea, starea staționară permite o poziție mai bună și mai sigură, în timp ce, în cazul unei benzi de alergare, trebuie să-și ducă întreaga greutate în timpul alergării.
Banda de alergat
Alergarea este adesea privită ca o activitate foarte relaxantă. Cu toate acestea, alergarea poate deveni o opțiune dificilă atunci când este vorba de vreme, teren și timp. Nu puteți alege pur și simplu să alergați într-o zi ploioasă sau pe un teren accidentat și abrupt. Nici nu puteți face acest lucru într-un mod relaxat, în mijlocul unei ore de lucru ocupate la birou.
Pentru persoanele cărora le place să alerge fără să se îngrijoreze de nicio constrângere, banda de alergat este probabil cea mai bună opțiune viabilă. Banda de alergat permite o pierdere medie de 50 până la 250 de calorii în fiecare oră, ceea ce reprezintă un progres remarcabil. Reglajele electronice vă vor permite să alocați personalizat viteza și durata dorite, fără a fi suprasolicitate sau suprasolicitate.
Banda de alergat promovează activitățile cardiovasculare și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Este considerat un exercițiu cardio excelent. Rularea în timp ce ascultați muzică pe iPod nu este doar relaxantă, ci este, de asemenea, un excelent lift pentru starea de spirit.
Deși o bandă de alergat este un regim excelent de exerciții pentru oamenii cărora le place să alerge, întreaga mașină poate fi ușor zgomotoasă. Nevoia suplimentară de spațiu amplu pentru amplasarea întregului dispozitiv orizontal îl face o opțiune oarecum dificilă, mai ales dacă locuiți într-o zonă mică.
Setarea unghiului înclinat împreună cu controlul vitezei permite îmbunătățirea automată a agilității corpului fără a fi nevoie să ieșiți și să alergați pe teren neuniform și să vă răniți.
Bicicleta staționară
Sursa imaginii: p1.pxfuel.com
Ciclismul este un alt sport mult iubit; cu toate acestea diverse constrângeri îl fac dificil de multe ori. Bicicletele staționare sunt o alegere excelentă pentru pasionații de ciclism. Sunt deosebit de potrivite pentru persoanele care suferă de dureri inferioare ale corpului, deoarece promovează mișcări fluide și musculare în părțile inferioare ale corpului.
Pentru persoanele cu probleme extinse de spate, pot alege bicicleta de exerciții culcată, care este o bicicletă înclinată pe care se poate lucra în timp ce susține întreaga arcadă din spate. Întrucât mersul pe bicicletă nu este considerat un exercițiu care suportă greutatea, a fost adesea inclus în protocoalele de exerciții „confortabile”.