O proteină de ardere a grăsimilor zero-carbohidrați Jello Protein Pow
Cei dintre voi care mergeți la sală și căutați să maximizați calitatea antrenamentelor și/sau vărsați niște grăsimi, probabil că luați BCAA - aminoacizi cu lanțuri ramificate. Ce sunt BCAA? Sunt aminoacizi esențiali care includ valină, leucină și izoleucină. Ei sunt numiți aminoacizi „cu lanțuri ramificate”, deoarece structurile lor moleculare sunt ramificate, în cazul în care vă întrebați.
Potrivit Dr. Layne Norton (care, apropo, a postat aici o rețetă Protein Brownie la Protein Pow), „BCAA sunt deosebit de utile pentru menținerea masei musculare în timp ce urmează o dietă cu deficit de calorii” (bb.com, 2012). Într-adevăr, scrie el, „noile studii au arătat că grupurile de dietă care completează cu BCAA ... cresc retenția musculară și maximizează pierderea de grăsime mult mai eficient decât grupurile care nu sunt suplimentate” (ibid). Și Charles Paloquin se distrează despre BCAA și le îmbină cu tot felul de proprietăți magice (verificați-l).
BCAA sunt frecvent consumate înainte, în timpul și după antrenament. BCAA sunt, de asemenea, consumate de o mulțime de oameni care sunt fanii postului (intermitent) - ca o modalitate de a preveni descompunerea mușchilor și de a stimula sinteza proteinelor peri-antrenament atunci când se antrenează într-o stare de post.
Dar suficient despre BCAA, deoarece acesta nu este ingredientul magic la care mă refeream pe facebook. Nu, ingredientul magic este chiar mai susținut de date ca o putere eficientă pentru arderea grăsimilor. Ce este? Vă voi oferi patru indicii:
Indiciul 1: Acest ingredient face parte dintr-o mulțime de suplimente de dietă (dacă nu TOATE) - inclusiv pulberi de proteine - deoarece are proprietățile sale incontestabile de ardere a grăsimilor.
Indiciul 4: Este un ingredient care a fost legat de o mulțime de afirmații „miraculoase”, multe dintre ele ridicole, dar mai multe dintre ele susținute de cercetări reale (am inclus o listă de articole bune în partea de jos a acestui post).
Ai ghicit răspunsul corect?
Este ceai verde. Yuhoo, ceai verde. Am făcut această gelatină (sau jeleu) cu câteva căni de ceai verde:-) De fapt, tot ce conține este ceai verde + BCAA + gelatină. Este o gustare de putere absolută! Gustos, umplut, ambalat în BCAA, bogat în antioxidanți și mmm ... delicios
Ingrediente:
1 halbă de apă clocotită (568ml)
1 sac de ceai verde (sau două)
2 linguri BCAA
1 pachet de gelatină sub formă de pudră fără aromă (11g) Eu folosesc Dymatize Nutrition Elite Recoup - struguri - pentru că îmi place aroma și este mai mare în v-uri decât alte powa BCAA, dar puteți folosi, evident, orice pulbere BCAA aveți în jur.