O noapte buna; Somnul va ajuta la slăbirea Kazahstanului de astăzi

Almaty. 30 martie. Kazakhstan Today - Un studiu a constatat că o noapte bună de odihnă ajută la slăbit, relatează Kazakhstan Today.

Pierderea în greutate este, de obicei, legată de schimbările în dietă și exerciții fizice. Dar dacă vreți cu adevărat să scăpați de aceste kilograme, ar trebui să luați în considerare și modificarea tiparelor de somn, susține un studiu, a raportat The Telegraph.

Oamenii de știință au descoperit că îți poți dubla șansele de a-ți atinge obiectivul de slăbire dacă dormi între șase și opt ore pe noapte.

Mai mult decât atât este prea inactiv și crește mai puțin nivelul de stres și crește pofta de mâncare nesănătoasă, sugerează acesta.

Cercetarea realizată de Kaiser Permanente, în Portland, SUA, a constatat că persoanele care încearcă să slăbească cel puțin 10 kilograme au mai multe șanse să atingă acest obiectiv dacă au un nivel mai scăzut de stres și dorm doar moderat.

Aproape 500 de adulți au luat parte la studiu cu o vârstă medie de 55 de ani și toți au suferit de obezitate.

Ca parte a studiului, li s-a cerut să participe la 22 de sesiuni de consiliere, să reducă dieta cu 500 de calorii pe zi și să mărească exercițiile la cel puțin trei ore pe săptămână.

---