O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime - Poze mele înainte și după Q enorm; A
În iulie 2018, la câteva luni după ce am avut al doilea copil, m-am alăturat unui program de fitness numit O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime. Este un program de 6 săptămâni (plus 1 intro/Prep Week) și am făcut două runde. Am vrut să pierd atât grăsimea bebelușului de la a avea doi copii, cât și să mă întăresc. Corpul meu s-a simțit foarte moale după ce am avut doi copii și încercam în permanență să flexez mușchii doar pentru a mă asigura că încă mai am. După două runde de 6 săptămâni, eu a pierdut un total de 16-17 inci tot corpul meu! Partea nebună a fost aceea Nu m-am sinucis lucrând (sincer, abia am lucrat) și asta Nu m-am simțit niciodată lipsită de mâncare. Am avut rezultate atât de grozave cu FASTer Way și am vorbit despre asta de atunci!
Am scris mai multe postări de blog despre aceasta, dar am consolidat toate informațiile din această pagină ONE, astfel încât să nu trebuie să treceți prin patru postări de blog pentru a găsi răspunsuri la întrebările dvs.!
BTW, această postare nu este sponsorizată în niciun fel de FASTer Way to Fat Loss și nici nu am reușit să încerc programul gratuit. M-am înscris eu la ambele runde. Cu toate acestea, pot câștiga un comision de recomandare dacă vă înscrieți printr-unul dintre link-urile furnizate aici (la fel ca și dumneavoastră dacă faceți programul și îl iubiți!) Dacă această postare vă inspiră sau vă ajută să răspundeți la unele dintre întrebările dvs. în vreun fel, eu ar fi atât de recunoscător dacă v-ați înscrie printr-unul dintre linkurile mele! Mulțumesc! P.S. Mulțumesc că v-ați înscris prin intermediul meu, trimit prin e-mail tuturor recomandărilor mele un jurnal cu ceea ce am mâncat în prima rundă pentru a vă ajuta. Derulați până în jos pentru mai multe informații.
De asemenea, nu sunt niciun tip oficial de reprezentant FASTer Way. Sunt doar cineva care a trecut prin program la fel ca toți ceilalți și răspund pe baza experienței mele. Dacă nu sunteți vreodată sigur de ceva, trimiteți un e-mail [email protected] pentru informații corecte.
Este un program strategic care combină postul intermitent, ciclul cu carbohidrați, numărarea macro și antrenamentele pereche strategic, astfel încât să lucrați mai inteligent, nu mai greu. Dacă acești termeni vă amețesc, le voi răspunde în întrebările și răspunsurile de mai jos!
Am fost amândoi foarte plini de speranță și oarecum sceptici. Am avut speranță pentru că am văzut transformări directe ale multor alte persoane. În prima mea postare de blog despre FASTer Way, mi-am împărtășit povestea despre cum îmi dorisem să fac acest program - și chiar m-am înscris - cu un an înainte de a-l face efectiv. Dar am aflat că sunt însărcinată cu Ella și a trebuit să anulez. Am așteptat durata sarcinii și câteva luni după naștere până când am reușit în sfârșit să fac programul! În tot acel an, am urmărit transformările altor persoane și abia așteptam să nu mai rămân însărcinată pentru a o face în cele din urmă.
De asemenea, am văzut transformarea direct: unul dintre cei mai buni prieteni ai mei - i-am povestit în decembrie 2017, când eram încă însărcinată și așteptam să o fac. Timp de 5 ani am urmărit-o cum încerca să slăbească după ce am avut 3 copii. Am fost la o plimbare împreună și ne-am oprit puțin pentru a-i lăsa pe copiii noștri să exploreze. Prietenul meu a început să se antreneze cu furie în timpul de nefuncționare în timp ce stăteam acolo însărcinată cu 5 luni. Mi-a venit în minte că în ultimii 5 ani a lucrat o oră pe zi cu rezultate minime. I-am spus despre FWTFL și s-a înscris imediat. După prima rundă de 6 săptămâni, a zdrobit-o! A pierdut 20 de centimetri (.) Lucrând mai puțin decât fusese - doar mai inteligentă. Și mai important, unele problemele hormonale și tiroidiene în curs de luptă cu care se luptase s-au remediat! Am fost atât de fericit pentru ea! De asemenea, mi-a făcut și mai multă speranță că, dacă ar putea să o facă - cineva la care aș fi asistat la o oră pe zi timp de 5 ani, cu rezultate mici - probabil că ar putea funcționa pentru mine.
Cu toate acestea, am fost sceptic pentru că Făcusem deja post intermitent și eram relativ conștient de ceea ce am mâncat. Adică, am mâncat cu siguranță înghețată des și burritos din California din când în când, dar sunt în ton rezonabil cu nutriția, cât de multe proteine, carbohidrați, calorii etc. sunt în alimente și am fost conștient de echilibrarea lor. M-am întrebat, "Deja fac post intermitent și mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați în majoritatea zilelor. Deja fac elemente din ceea ce face FWTFL -cât de eficient ar putea fi acest program?”Am sărit în speranță, dar și sceptic.
În timp ce efectuați programul, scepticismul meu a crescut de fapt deoarece Am simțit că mănânc mai mult ca niciodată unele zile! Venirea de la un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați la consumul de tone de carbohidrați adecvat a fost ciudat, puțin înfricoșător și, uneori, o disciplină. În câteva zile am simțit că mănânc CONSTANT! M-am gândit: „Umm ... cum va merge asta?”
Dar se pare că postul intermitent singur nu a fost suficient. Un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați nu a fost suficient. Este modul strategic în care FASTer Way combină postul intermitent, zilele cu conținut scăzut de carbohidrați și nutriția macro, care este atât de eficient. În plus împerechează strategic diferite zile nutriționale cu tipuri de antrenamente. Toți acei cilindri care trag simultan sunt atât de importanți și au dus la rezultate excelente!
După prima rundă, când am pierdut primele 7-8 centimetri în jurul corpului. Obișnuiam să nu port acest top, deoarece este FOARTE subțire și arăta fiecare bucată din greutatea mea suplimentară.
Ce îmi place la acest program este că este strategic și efectiv, cum am menționat.
Si tu nu trebuie să vă antrenați un miliard de ore pe zi. Există 3 tipuri de antrenamente pe care le poți face (acasă, începător și sală de gimnastică - Voi răspunde mai multe despre antrenamente în întrebări și răspunsuri mai jos!) Benson a făcut antrenamentele la domiciliu și eu am făcut antrenamentele pentru începători. Antrenamentele la domiciliu au durat în jur de 40 de minute, iar antrenamentele pentru începători au fost în medie de 20 de minute. Ne-am antrenat 5 zile pe săptămână, odihnindu-ne două zile. Unii oameni nu fac deloc antrenamentele și se concentrează doar pe nutriție în prima lor rundă și încă văd rezultate nebunești. În timpul celei de-a doua runde, abia m-am antrenat și am văzut rezultate excelente.
M-am întărit–Fără să mă sinucid în antrenamente. Am spus asta în prima postare pe blog despre FASTer Way. A existat un moment de aproximativ 3 săptămâni în prima mea rundă, când Addie (acum în vârstă de 4 ani) se lupta și a cerut să fie ținut/transportat. Înainte de FASTer Way to Fat Loss, nu mai reușisem să o port de mai bine de 30 de secunde de când este atât de mare acum, dar de data aceasta am purtat-o mai mult de un sfert de milă fără să mă lupt DELOC. M-am întors spre Benson și am spus: „OAU, uită-te la mine! Nici măcar nu sunt obosit! ” UN TRIMESTRU DE MILĂ, băieți!