O mică planificare vă poate economisi calorii și bani pe drum - revista Scouting

Mergem la ei pentru comoditate, desigur. Dar plătești pentru asta - la talie și în portofel.

Un pic de planificare vă poate economisi calorii, bani și timp, făcând opririle de odihnă mai sănătoase și mai eficiente. Alimentați-vă cu aceste alimente de călătorie și ajungeți la destinație simțindu-vă mai ușor și mult mai puțin gras.

Ia o gustare

Hummus

Fabricat din năut, hummusul are un conținut ridicat de proteine și fibre și un conținut scăzut de carbohidrați - astfel încât să satisfacă foamea pentru o lungă perioadă de timp. Folosiți-l ca o baie pentru morcovi, felii de ardei roșu, flori de broccoli, castraveți sau țelină. Faceți mini-sandvișuri răspândind-o pe biscuiți din cereale integrale. Paharele de hummus cu o singură porție sunt ideale pentru excursii pe drum.

Năut picant prăjit

Năutul vă poate oferi, de asemenea, o modalitate delicioasă și crocantă de a trece timpul în mașină cu un indiciu de condiment rapid, plus fibre și proteine. Prăjește-le cu o noapte înainte de călătorie. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Între timp, clătiți și scurgeți 4 căni de naut conservat și apoi aruncați-le într-un castron. Se amestecă în 3 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de suc de lămâie, 1 lingură de zahăr brun, 3 lingurițe de chimen măcinat, o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată, 2 lingurițe de garam masala, 1/4 linguriță de piper negru măcinat și un vârf de lingură fiecare din piper Cayenne și sare. Întindeți uniform pe o foaie de copt și prăjiți-le timp de 30 de minute, amestecând la jumătate.

Mere și unt de arahide (sau migdale)

În loc de chipsuri de cartofi, răsuciți un măr. Adăugați o stoarcere de unt de arahide sau migdale dintr-un pachet cu o singură porție la fiecare mușcătură. Asigurați-vă că folosiți un unt de nuci care nu conține zaharuri adăugate. O altă opțiune crocantă: bastoane de covrig și unt de nuci.

Oua fierte tari