O listă de verificare a alimentelor obișnuite care pot declanșa psoriazisul
Psoriazisul este de obicei declanșat de factori precum stresul, fumatul, administrarea anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă și petrecerea timpului în medii reci și uscate. Dar mulți care suferă de această tulburare imunitară spun că anumite alimente declanșează și psoriazisul și că evitarea acestor alimente le îmbunătățește simptomele. Eliminarea pe rând a acestor alimente „declanșatoare” din dietă vă poate ajuta să identificați și să evitați alimentele care vă provoacă apariția.
Utilizați lista de verificare a simptomelor Loma Lux pentru a vă ajuta să identificați alimentele care vă afectează psoriazisul. Această listă de verificare exclusivă vă ajută să urmăriți locurile din corpul dvs. unde apar simptomele, alimentele care declanșează simptomele și detalii despre gravitatea simptomelor. Căutați modele și arătați această listă de control medicului dumneavoastră atunci când discutați despre tratamentele cu psoriazis.
Iată o listă cu alimentele despre care se știe că declanșează în mod obișnuit psoriazisul.
Alcool
Se presupune că alcoolul agravează psoriazisul prin creșterea inflamației și prin dilatarea vaselor de sânge din piele într-un mod care accelerează apariția simptomelor. În plus, alcoolul poate nega efectele multor tratamente pentru psoriazis, inclusiv medicamente. Nu mai beți alcool complet și luați notă dacă psoriazisul dvs. se îmbunătățește.
Citrice
Citricele, inclusiv grepfrut, lămâi, tei și portocale, sunt pline de vitamine și antioxidanți care pot stimula sistemul imunitar pentru o sănătate generală bună. Cu toate acestea, aceste fructe sunt, de asemenea, alergeni obișnuiți care pot declanșa apariția psoriazisului. Dacă descoperiți că aceste superalimente nu vă înrăutățesc simptomele, păstrați-le în dieta dvs. pentru a beneficia de numeroșii lor nutrienți.
Gluten
Boabele de secară, grâu și orz sunt surse de gluten care pot agrava psoriazisul dacă suferiți de alergii sau intoleranță la acest tip de proteine. Glutenul se găsește în mod obișnuit în pâine, produse de patiserie și alte alimente preparate cu făină și ingrediente pe bază de cereale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre examinarea intoleranței la gluten înainte de a elimina acest ingredient din dietă, deoarece dietele fără gluten pot fi adesea dificil de susținut și gestionat.
Lactat
Produsele lactate făcute cu lapte de vacă, cum ar fi smântână, unt și brânză, conțin acizi și enzime care au fost legate de inflamație. Începeți să omiteți produsele lactate din dieta dvs. și încercați să le înlocuiți cu lapte de migdale sau lapte de cocos.
Carne Roșie
Carnea roșie grasă - în special carnea procesată, cum ar fi cârnații, slănina, hot dog-urile și majoritatea cărnii delicatese - este încărcată cu compuși care determină inflamația. Înlocuiți toate carnea roșie din dieta dvs. cu carne albă, cum ar fi puiul și curcanul, care nu prezintă riscuri cunoscute asociate cu psoriazisul.