O lipsă de nutriție adecvată ar putea fi cauza oboselii și a altor afecțiuni Scott Lafferty, MD
Problema nutrițională din Statele Unite devine din ce în ce mai dificilă, pe măsură ce alimentele procesate depășesc dieta americană, lăsând o mare parte a populației fără cantități adecvate de vitamine și substanțe nutritive de care au nevoie pentru a-și menține sănătatea.
Ca practică de medicină de familie, echipa noastră de la Lafferty Family Care, sub conducerea Dr. Scott Lafferty, dorește să se asocieze cu pacienții noștri din Bentonville, Arkansas, pentru o sănătate mai bună. Și ceea ce vă hrăniți corpul are un impact incredibil de enorm asupra modului în care funcționați.
Deci, dacă vă simțiți obosiți cronic, iată o privire asupra motivului pentru care nutriția proastă poate fi esența problemei și ce putem face în legătură cu aceasta.
Probleme nutriționale după cifre
S-au făcut sute de studii despre nutriție în Statele Unite și majoritatea indică o problemă în creștere. Guvernul însuși a efectuat sondaje și a constatat că majoritatea populației noastre nu mănâncă în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani. De asemenea, guvernul raportează că:
- Aproximativ trei sferturi din populație nu se încadrează în legume, fructe, lactate și grăsimi sănătoase
- Mulți oameni mănâncă suficiente cereale, dar nu primesc jumătate recomandată ca cereale integrale
- În timp ce mai mult de jumătate din populație primește suficient (sau mai mult decât suficient) proteine, mulți nu includ suficiente fructe de mare și surse de proteine pe bază de plante, cum ar fi nucile, semințele și leguminoasele.
- Majoritatea americanilor mănâncă mult prea mult zahăr adăugat, grăsimi saturate și sodiu
- Procente mari din populație nu ating toate vitaminele, precum și mai multe minerale cheie, inclusiv calciu și magneziu
Dacă vă uitați în jurul lumii noastre de fast-food și alimente procesate, este posibil ca aceste cifre să nu fie o surpriză. Ceea ce vă poate surprinde sunt efectele pe care aceste obiceiuri nutritive slabe le pot avea asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră generale.
Mănâncă pentru sănătatea ta
O dietă slabă vă poate afecta aproape toate domeniile sănătății, deoarece corpul dvs. nu primește instrumentele necesare pentru a funcționa optim. Celulele dvs. se bazează pe alimentele pe care le consumați pentru a obține energie, dar dacă nu oferiți echilibrul corect de nutrienți, impactul poate fi larg răspândit. De exemplu, dacă vă încărcați celulele cu prea mult zahăr, dar nu mâncați suficiente legume, corpul dumneavoastră trebuie să facă față excesului de glucoză, dar nu are vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru o varietate de reacții metabolice. Drept urmare, vă puteți simți alergat și chiar vă puteți îmbolnăvi.