O idee pietonală Mersul pe loc în timpul reclamei TV arde bine calorii; Denver Post

Experții în fitness ne spun întotdeauna că încorporarea mișcării în zilele noastre este o modalitate bună de a arde calorii. Dar este eficient? Un studiu constată că mersul pe loc în timpul reclamelor în timp ce vizionați televizorul oferă de fapt un antrenament destul de bun.

arde

Cercetătorii de la Universitatea din Tennessee, Knoxville, au studiat un grup de 23 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, în mai multe condiții, pentru a vedea câte calorii au ars. Participanții la studiu au reprezentat, de asemenea, o gamă largă de greutăți, de la normale la obezi.

Cheltuielile lor de calorii au fost monitorizate în timp ce participanții erau atât sedentari, cât și activi, cum ar fi așezat, așezat și urmărit la televizor timp de o oră, în picioare, pășind în loc în timpul reclamelor în timp ce se uitau la televizor timp de o oră și mergeau pe o bandă de alergare la 3 mph. Pașii au fost numărați în timpul scenariului de mers pe jos.