O gamă tot mai mare de alimente ușoare te lasă să păcătuiești în pace - Baltimore Sun.

Mâncarea „Lite” poate să-ți facă sau să-ți rupă dieta.

Mulți oameni sunt destul de reușiți să respecte o dietă foarte strictă, fără junk, pentru o perioadă limitată de timp. . . până când au slăbit 10 kilograme, până li se potrivesc blugii sau până nu le mai umflă burtica peste bikini.

Menținerea pierderii în greutate este mai dură, mai ales pentru că este greu să trăiești veșnic fără niște „bunătăți”. Adesea, prima incursiune pe teritoriul interzis începe un pigout care se termină numai atunci când greutatea recâștigată depășește greutatea pierdută inițial.

Dar ajutorul este la îndemână.

Este mai logic să slăbești cu o dietă bine echilibrată, care recunoaște și umanitatea noastră. O mică porțiune zilnică de gunoi vă poate împiedica să vă simțiți privați și pre

aerisiți excesul de junk food.

Industria alimentară Lite încarcă rafturile băcăniei cu produse care fac posibilă mâncarea pozitivă, subliniind alimentele bogate în nutriție, în timp ce stoarcă în unele delicatese fără să sufle eforturile zilei.

Aveți nevoie de aproximativ 1.200 de calorii pe zi de alimente alese cu grijă (carne cu conținut scăzut de grăsimi, lactate fără grăsimi, pâine integrală și cereale, fructe și legume) pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră. Cu o cantitate suplimentară de 100 până la 200 de calorii pe zi de junk food pur, majoritatea oamenilor pot pierde încă 1 până la 2 kilograme pe săptămână, fără a se simți lăsați din rasa umană.

---