O femeie a mâncat numai banane timp de 12 zile și uite ce i-a făcut; Adevărul din tine

Bananele sunt fructe bogate în fibre, cu o serie de beneficii pentru sănătate. Sunt al patrulea aliment ca popularitate după orez, grâu și porumb. Cu conținutul său ridicat de nutrienți, prețul scăzut și disponibilitatea ușoară, este cel mai ideal fruct pe care îl puteți include în dieta zilnică. Dacă mănânci aproape nimic și doar banane, slăbești, dar dacă mănânci opt până la zece banane pe zi, în afară de consumul de mese obișnuite, te poți îngrașa.

Exact acest lucru a mâncat nutriționistul Yulia Tarbath timp de 12 zile pentru a-și detoxifica corpul și a slăbi în mod natural.

Ce a făcut?

Yulia, nutriționist și antrenor motivațional, a încercat dieta mono-fructe (o dietă cu fructe pentru zilele stipulate) pentru a testa beneficiile bananelor pentru sănătate. Ea o numește dieta insulei cu banane.

Ce presupune insula bananelor?

Mănânci toate bananele pe care ți le dorești, iar bananele sunt tot ce mănânci (o poți face și cu alte fructe). Cu toate acestea, este o insulă mono, ocazional; oamenii adaugă și 1 tip de verdeață, cum ar fi salata verde în ultima masă a zilei.
Mănânci DOAR banane coapte, îți consumi caloriile obișnuite - nu este implicat nici un consum insuficient sau restricționarea caloriilor.
Bei multă apă, până la 3 litri pe zi.
Exersezi normal.
Te odihnești suficient, deoarece corpul tău va trece printr-o detoxifiere și restaurare mai profundă.
Cercetările arată că bananele pot fi de fapt o potrivire perfectă în planul tău de slăbire. O banană de 6 inci are aproximativ 90 de calorii, ceea ce o face mult mai mică decât caloriile din orice bomboană. Mai mult, conținutul de fibre din acest fruct este solubil, ceea ce îl determină să absoarbă apa și încetinește digestia.