O dietă vegană Atkins este noua nebunie alimentară pe bază de plante din oraș - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Încercați să vă radicalizați planul alimentar în 2017?
An nou, nou tu și toate astea?
Apoi s-ar putea să vă intereseze acest lucru - US News and World Report a clasificat dietele lumii pentru eficiența lor de a vă menține sănătos și sănătos.
Lista evaluează dietele din categorii precum „cea mai rapidă pierdere în greutate”, „cel mai ușor de urmat” și „cea mai bună în general”.
A fost întocmit de nutriționiști și profesioniști din domeniul sănătății - așa că, știi, oameni de fapt calificați științific, nu doar persoane aleatorii de pe Instagram care postează selfie-uri la sală și îți spun să sugerezi tot ce vezi.
Noua dietă din oraș este puțin cunoscuta dietă Eco-Atkins, care s-a clasat pe locul cel mai rapid pe lista de „pierderea în greutate”, la numărul cinci.
Este scăzut în carbohidrați, la fel ca Atkins obișnuit, dar în loc să umpleți carne și brânză încărcată cu grăsimi saturate, mâncați o cantitate mare de plante bogate în proteine.
31% din caloriile zilnice trebuie să provină din proteine vegetale, 43% din grăsimi vegetale și 26% din carbohidrați.
Proteinele dvs. vor proveni probabil din consumul de grăsime de fasole, așa că nu vă faceți griji - veți fi la fel de mult ca și echipa obișnuită de dietă Atkins.
Restul dietei dvs. va fi alcătuit din chestii precum nuci, semințe și avocado.