O dietă mai bună ar putea să vă răcească inflamația să evite aceste 5 grupuri de alimente Sănătatea lacului Oconee

dietă

Inflamația cronică este asociată cu boli precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă și poate dăuna oamenilor în numeroase alte moduri, de la articulații dureroase la probleme dentare și îmbătrânirea pielii.

Vă poate perturba somnul, deoarece inflamația poate afecta căile respiratorii în timpul somnului, ducând la apnee în somn, printre alte probleme potențiale, spune Dr. Lynn Lipskis (www.drlipskis.com), director al TMJ & Sleep Therapy Center și coautor alături de soțul ei, Dr. Edmund Lipskis, de la Respira, Somn, Trăiește, Zâmbește: Tratamente integrate pentru TMJ/TMD, apnee în somn, ortodonție.

Cu toate acestea, cu toate complicațiile potențiale, nu toată lumea își poate da seama că o modalitate eficientă de a combate inflamația este printr-o nutriție mai bună, Dr. Spune Lipskis.

"Inflamația poate proveni dintr-o varietate de probleme, dar dieta este, fără îndoială, unul dintre factorii mai mari", spune ea. „Unii oameni pun în mod neînțelept respectarea regimului alimentar în partea de jos a listei lor de priorități. În timp ce unii pacienți cu diete mai bune nu au multă inflamație, alții sunt atât de inflamați încât nu pot respira deloc prin nas. ”

Dr. Lynn Lipskis și Dr. Edmund Lipskis sugerează o listă de alimente inflamatorii de evitat:

Gluten. Alimentele care conțin gluten pot fi unele dintre cele mai inflamatorii. „În general”, Dr. Lynn Lipskis spune, „glutenul este partea proteică a unui bob. O mulțime de oameni vor reacționa la gluten experimentând o inflamație crescută. Alimentația fără gluten a devenit populară, deoarece atât de mulți oameni care îl adoptă consideră că se simt mai bine. Simptomele sensibilității la gluten includ oboseală, diaree, constipație, articulații dureroase și ceață cerebrală. ”