Regimul alimentar repetat este rău pentru tine, deoarece te îngrași de fapt - sănătate și fitness - Hindustan Times
Regimul de rutină este o idee proastă dacă doriți să slăbiți. Procedând astfel, creierul interpretează dietele ca fiind foamete și stochează grăsime. Cel mai bun lucru pentru pierderea în greutate este să o mențineți constantă.
Potrivit unei noi cercetări, regimul alimentar repetat este rău pentru dvs. În loc să te ajute să slăbești, poate duce la creșterea în greutate, deoarece creierul interpretează dietele ca fiind foamete scurte și îndeamnă persoana să stocheze mai multe grăsimi pentru viitoarele lipsuri.
Descoperirea poate explica de ce persoanele care încearcă diete cu conținut scăzut de calorii deseori mănâncă excesiv atunci când nu fac diete și, astfel, nu mențin greutatea. Spre deosebire de acestea, persoanele care nu fac dietă ar învăța că alimentele sunt fiabile și că nu au nevoie să depoziteze atât de multe grăsimi, potrivit studiului.
„În mod surprinzător, modelul nostru prezice că creșterea medie în greutate pentru persoanele care urmează dietă va fi de fapt mai mare decât cei care nu fac niciodată diete”, a declarat Andrew Higginson, lector principal la Universitatea din Exeter din Anglia.
„Acest lucru se întâmplă deoarece persoanele care nu fac dietă învață că aprovizionarea cu alimente este fiabilă, astfel încât este mai puțin necesară asigurarea depozitelor de grăsimi”, a spus Higginson.
Studiul, publicat în revista Evolution, Medicine and Public Health, se bazează pe observații la animale precum păsările.