O dietă de detoxifiere de 7 zile care este plăcută - Șold; Sănătos
Hip and Healthy este mereu în căutarea unor diete durabile, sănătoase și, mai presus de toate, plăcute. O alimentație sănătoasă poate fi ușoară pentru unii oameni; mănâncă puțin din ceea ce le place din când în când și rămânând la școală, deși mănâncă bine 80% din timp. Dar am constatat că există multe femei acolo (inclusiv eu) cărora le place să li se spună ce să mănânce, să aibă îndrumări și să fie educate cu privire la ceea ce este bine pentru ele și la ce nu. De aceea, am publicat această dietă de 7 zile pentru detoxifiere - creată de experții și nutriționiștii de la marca de suplimente sănătoase, My Protein, am fost impresionați de felul în care dieta te menține plin (nu mai sunt stomacuri zgomotoase doar pentru a fi întâlnite timp de patru alocația morcovului) și în capacitatea sa de a vă ajuta să scăpați de toxine în același timp. A devenit o dietă la care apelez ori de câte ori simt că am renunțat la curs pentru câteva săptămâni. Nu trebuie să cumpărați toate suplimentele pe care dieta le recomandă, dar vă sugerăm să faceți acest lucru, deoarece vă va ajuta să rămâneți plin și vă va ajuta doar cu programul de detoxifiere. Imprimați-l și păstrați-l cu dvs., astfel încât să îl puteți consulta înainte de a vă cumpăra prânzul sau de a vă pregăti micul dejun. Pregătește-te să te simți grozav cu foarte puțin efort ...
Plan de dietă de detoxifiere de 7 zile
Corpurile noastre sunt asaltate de toxine în fiecare zi. Acestea sunt substanțe otrăvitoare care sunt produse de celule sau organisme vii și sunt capabile să provoace boli atunci când sunt introduse în țesuturile corpului. Ei pătrund în corpul nostru prin mâncarea pe care o consumăm, aerul pe care îl respirăm și chiar apa pe care o bem și, dacă nu sunt „spălate” de corpurile noastre în mod eficient, se pot acumula și vă pot face mai susceptibili la boli, pot cauza probleme ale pielii, precum ca celulită, declanșează dezechilibre hormonale sau, mai frecvent, te fac să te simți slab și letargic. Din fericire, există o soluție și vine sub forma acestui „Plan de dietă de dezintoxicare de 7 zile” de la Myprotein.com, conceput în mod special pentru a viza cele 4 zone cheie care trebuie curățate în mod regulat; ficat, rinichi, piele și colon, această dietă vă va lăsa să vă simțiți revigorat, cu mai multă energie, o piele mai bună și vă va ajuta să îndepărtați orice boală.
Ziua 1:
8:00 am: Pâine fără gluten cu unt de nuci sau semințe și gem fără zahăr
Tipul de detoxifiere: În timp ce majoritatea oamenilor încep în mod tradițional ziua cu cereale cu o halbă de lapte turnată peste ele, acest lucru nu este minunat atunci când se caută detoxifiere, deoarece produsele lactate și cerealele (care conțin gluten) sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale intoleranțelor alimentare. Prin urmare, a începe ziua cu opțiunea de mai sus pentru micul dejun este mult mai bună, deoarece nu conține gluten și, evident, nici lapte.
10:30 dimineața: Nuci și fructe și o ceașcă de ceai de măceșe
Tipul de detoxifiere: Cofeina este foarte rea pentru colon și tractul digestiv, în timp ce s-a dovedit că elimină corpul de vitamine și minerale și contribuie la dependență, stres și depresie. De aceea, în acest plan de detoxifiere, înlocuiți cafeaua obișnuită cu o serie de ceaiuri de plante dovedite că scapă organismul de toxine. Primul este ceaiul de măceșe, bogat în vitamina C și antioxidanți, despre care se știe că este un agent de curățare natural pentru vindecare și este o plantă excelentă pentru stimularea sistemului imunitar, așa că încercați să înlocuiți cafeaua de dimineață cu o ceașcă din aceasta.
1:00 după amiaza: Piept de pui prăjit organic cu orez brun basmati și broccoli aburit, varză și alge marine
3:30 dupa masa: Căpșuni și afine
Tipul de detoxifiere: Ambele căpșuni și afine sunt o sursă excelentă de vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, un compus hepatic care alungă toxinele.
6:30 seara: Salată de pește la grătar și quinoa cu ceapă, ulei de măsline, avocado, naut și linte
Ziua 2:
8:00 am: Smoothie de fructe realizat cu Spirulina (500g de Spirulina Organică costă 28,99 GBP de la Myprotein.com) și Lapte de Soia!
Tipul de detoxifiere: Un lucru de luat în considerare în timpul unei detoxifieri este PH-ul corpului în sine, deoarece o mulțime de alimente rafinate sunt acide în natură și determină scăderea PH-ului corpului sub 7 (alimente precum zaharuri, făină albă și băuturi răcoritoare.) Acest lucru permite apoi bacteriilor să prospere și te poate face să te îmbolnăvești. Cu toate acestea, dacă consumați mai multe alimente alcaline, vă asigurați că PH-ul corpului dvs. rămâne în echilibru și, prin urmare, bacteriile nu pot prospera și vă pot cauza probleme corpului. Spirulina este unul dintre cele mai alcaline alimente de pe planetă, astfel încât includerea acestora în dieta dvs. are beneficii masive pentru sănătate și ajută foarte mult să scape corpul de toxine.