O dietă corectă (consumul de anxietate) ajută la reducerea nevrozei de anxietate
I. Legătura dintre o dietă corectă (consumul de anxietate) și nevroza anxietății
II. O dietă corectă (consumul de anxietate) ajută la reducerea nevrozei de anxietate
1. Colină
2. Alimente fermentate
3. Omega - 3
4. Dietele fără gluten și fără zahăr
Anxietate este o parte normală a vieții. Este posibil să vă simțiți anxios în fața unei probleme la locul de muncă, înainte de a face un test sau de a lua o decizie importantă. După ce aceste locuri de muncă s-au încheiat, grija va dispărea. Dar pentru persoanele cu nevroza anxietății, anxietate nu dispare și se poate agrava în timp. Cu toate acestea, o dietă corectă (mâncarea de anxietate) care poate ajuta la reducerea nevroza anxietății.
O dietă corectă (mâncarea de anxietate) care poate ajuta la reducerea nevrozei de anxietate/ph: pexels
I. Legătura dintre o dietă corectă (consumul de anxietate) și nevroza anxietății
Conf. Dr. Ramsey - Clinician în psihiatrie, Columbia University, New York (SUA) a analizat date importante și pe termen lung legate de efectele dietei și nutriției. în terapia anxietății sau depresiei. Prin date interesante din acest domeniu, conf. Univ. Drew Ramsey a furnizat linii directoare pentru utilizarea sprijinului alimentar la pacienții cu nevroza anxietății.
În 2009, date despre nutriție și anxietate a început să fie înregistrat de BS.Felice Jacka și colegii săi. Acest grup de oameni de știință a studiat datele Hordaland, un mare set de date epidemiologice (un proces de monitorizare și investigație continuă, meticuloasă, pentru a evalua natura bolii și cauzele apariției, prevalența și răspândirea bolii, pentru a găsi un control eficient și măsuri de izolare a bolii) în Scandinavia (Europa de Nord) și au descoperit: O asociere între calitatea instituțională Dieta zilnică și tulburările mentale sunt frecvente în rândul adulților din comunitate. Oamenii de știință au descoperit că tiparul nutrițional general este legat de anxietate. Mai exact, un consum ridicat de alimente de origine occidentală sau o dietă „modernă” cu alimente procesate a fost asociată cu un risc cu 25% mai mare de nevroza anxietății - 29%.
II. O dietă corectă (consumul de anxietate) ajută la reducerea nevrozei de anxietate
1. Colină
Prin cercetare, Dr. Jackson și echipa ei au găsit o asociere între anxietate și colină. Colina este o substanță asemănătoare vitaminei B. Similar cu folatul, este utilizat în ciclul de metilare. Pacienții cu consum redus de colină au un risc cu 33% mai mare de nevroză anxioasă. Colina se găsește în principal în ouă și tofu și în majoritatea cărnii.
2. Alimente fermentate
Pe măsură ce am devenit conștienți de relația intestin/creier și de efectul bacteriilor asupra stărilor mentale, utilizarea alimentelor fermentate la pacienții cu nevroza anxietății a fost notat.