O detoxifiere de 21 de zile pentru a-ți echilibra hormonii

Uneori este nevoie de mai mult decât o simplă curățare a dietei pentru a-ți echilibra hormonii - și asta înseamnă o detoxifiere. În timp ce lungimea la care o femeie ar trebui să facă o detoxifiere variază în funcție de simptome și istoric, 21 de zile de două ori pe an este o orientare destul de bună.

pentru

Dar exact când ar trebui să faci o detoxifiere? Veți ști că aveți nevoie de o detoxifiere hormonală dacă aveți unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

  • Perioade dureroase, grele sau neregulate
  • Bufeuri și transpirații nocturne
  • Schimbări de dispoziție, iritabilitate, depresie și/sau anxietate
  • Balonare, creștere în greutate sau sensibilitate la sân
  • Libidoul scăzut
  • Uscăciune vaginală sau atrofie
  • Încetineală, oboseală sau epuizare
  • Lupte de fertilitate sau avort spontan
  • Chisturi ovariene, fibroame, endometrioză
  • Erupții acneice, eczeme sau psoriazis
  • Căderea părului sau excesul de păr al corpului
  • Articulații sau mușchi rigizi, dureroși

Pe lângă toate simptomele enervante de mai sus, este important să vă curățați ficatul. Când mâncați o dietă bogată în alimente procesate, trăiți un stil de viață sedentar sau aveți stres cronic, ficatul dvs. poate deveni supraîncărcat. Oferă-i o pauză de două ori pe an pentru a menține echilibrul hormonal și sănătatea vibrantă.

Detoxificarea curăță elementele de bază.

Iată tot ce trebuie să știți pentru a începe curățarea ficatului și detoxifierea acestor hormoni.

1. Mâncare

Următoarea este o listă scurtă de alimente cunoscute pentru curățarea ficatului și a hormonilor. Bucurați-vă de multe dintre aceste alimente în fiecare zi timp de câteva săptămâni pentru a curăța ficatul:

  • Ceai verde
  • Anghinare
  • Usturoiul și ceapa
  • Legume crucifere: varză, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles
  • Lămâie și tei
  • Grapefruit
  • Sfecla
  • Morcovi
  • Avocado
  • Curcumă
  • Ulei de masline

Încercați să beți un pahar cu apă caldă de lămâie în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Încheiați în fiecare zi cu o lovitură de jumătate de linguriță de pudră de curcuma cu o optime dintr-o linguriță de piper negru amestecat în 2 uncii de apă. Ambele băuturi puternice vă vor pregăti pentru obiceiuri digestive minunate.