Exerciții de slăbire Alergare sau burpee, care vă vor oferi rezultate mai rapide
Când vine vorba de exerciții de slăbit, atât alergatul, cât și burpeele sunt venerați. Dar astăzi vă vom spune care vă va oferi rezultate mai bune și mai rapide.
Știm cu toții că exercițiile fizice sunt esențiale atunci când vine vorba de starea generală de sănătate; dar dacă intenționați să slăbiți, atunci este și mai important. Alegerea exercițiilor corecte de slăbire face diferența în lume. Pentru majoritatea dintre noi alergatul este cel mai bun arzător de grăsimi, dar burpeele - un exercițiu cardio eficient - au creat și ele o mulțime de buzz.
Așadar, astăzi am decis să testăm ambele exerciții pentru a vedea care dintre ele vă poate ajuta să slăbiți mai repede.
Mai întâi, să aruncăm o privire asupra a ceea ce alergă îți rezervă Nu există puncte pentru a ghici că o șarjă de sudoare vă va ajuta să ardeți mai multe calorii. Alergarea arde o cantitate bună de calorii, deoarece este un exercițiu cu impact ridicat.
Potrivit lui Shalini Bhargava, expert în fitness și director la centrul de fitness JG, alergarea se concentrează în principal pe corpul inferior. Are un impact foarte mic asupra corpului superior și, prin urmare, nu este considerat un antrenament general bun.
„De asemenea, unii oameni aleargă atât de mult încât pierd mult prea multă masă musculară și ajung să scadă cu mult sub IMC, ceea ce nu este bun. Proporția corpului este, de asemenea, împiedicată uneori, deoarece corpul inferior este cel mai afectat în timpul alergării ", sugerează ea.