O casă curată și sănătatea mintală merg mână în mână Blogul Maids
O casă curată și sănătatea mintală merg mână în mână?
Odată cu popularitatea ordonării camere cu camere, declinarea și alte tendințe de menaj pentru a crea un mediu mai liniștit și o minte mai liniștită, este timpul să aruncăm o privire asupra legăturii dintre o casă curată și sănătatea mintală. Cercetările psihologice de conducere au corelat dezordinea cu stresul și anxietatea și au descoperit că menajul are un beneficiu pozitiv asupra sănătății mintale. Dacă aveți nevoie să vă dezamăgiți, ridicați o cârpă de curățare și un plafon și începeți să eliminați toată murdăria și anxietatea cu o curățare temeinică a casei. Iată cum funcționează.
Universitatea din California a adunat treizeci de cupluri pentru un studiu asupra hormonilor stresului. Cei care și-au descris casa ca fiind dezordonată sau haotică au prezentat niveluri crescute de cortizol, un hormon steroid produs ca răspuns la stres. De asemenea, studiul a constatat că femeile erau mai afectate negativ de dezordine decât bărbații. Dovezile arată că declinarea și alte servicii de menaj reduc nivelul cortizolului și sunt obiceiuri sănătoase de adoptat. Dar beneficiile unei case curate se extind și asupra bunăstării fizice.
Un studiu al profesorului asociat NiCole R. Keith, dr., Cercetător și profesor la Universitatea Indiana, a constatat că persoanele cu case curate sunt mai sănătoase decât persoanele cu case dezordonate. Keith și colegii ei au urmărit sănătatea fizică a 998 de participanți. Rezultatele au arătat că participanții care și-au păstrat casele curate au fost mai sănătoși și mai activi decât cei care nu au făcut-o. De fapt, curățenia casei a fost chiar mai mult un predictor pentru sănătatea fizică decât mersul pe jos în cartier și alți factori.
Casa dezordonată, mintea dezordonată: casele dezordonate duc la relații dezordonate
Un studiu notat în revista științifică Buletinul personalității și psihologiei sociale a măsurat modul în care 60 de femei și-au discutat casele. Femeile care și-au descris spațiile de locuit ca „aglomerate” sau pline de „proiecte neterminate” au fost mai susceptibile de a fi deprimate și obosite decât femeile care și-au descris casele ca „odihnitoare” și „restauratoare”. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile cu case aglomerate au prezentat niveluri mai ridicate ale hormonului de stres cortizol.
Ca părinte sau soț, depresia, oboseala și stresul afectează în mod natural stima de sine, relațiile și bunăstarea generală. De la îngrijorarea cu privire la sarcinile și proiectele neterminate până la preocupările legate de un mediu sănătos pentru familie, casele dezordonate duc la relații dezordonate. Pentru părinți, această relație între o casă curată și sănătatea mintală poate ajuta la temperarea tuturor celorlalte stresuri ale pur și simplu a fi părinte.
Dacă aveți copii, păstrarea unei case curate le oferă un spațiu sigur și sănătos în care se pot juca, pot face temele și pot dormi. Chiar dacă poate părea că copiilor nu le deranjează mizeriile și, în general, urăsc orice au de-a face cu treburile, dacă spațiul lor este aglomerat, vor fi mai puțin probabil să se poată concentra și să poată experimenta unele dintre aceleași consecințe negative ale unui mediu murdar ca părinții lor.
Limitarea numărului de bunuri pe care le are copilul dvs. îi poate ajuta să dorească să facă mai multe curățenii și să le ofere liniște sufletească. Unii copii nu își curăță camera pentru că nu au chef, dar alții sunt prea copleșiți de toată dezordinea lor pentru a începe chiar. Dacă un copil are o cameră cu mai puține jucării, nu numai că este probabil să le aprecieze mai mult, dar va fi și mai înclinat să-și păstreze camera ordonată. Copilul dvs. va ști unde aparțin lucrurile și va fi mai ușor să-și păstreze camera curată. A avea un spațiu curat și a-l putea menține curat de unul singur va ajuta încrederea în sine a copilului și relațiile lor cu restul familiei.