O cameră de aburi se consideră cardio, poate nu, dar te poate ajuta să slăbești!
Mulți oameni pun întrebarea, folosirea unei camere de aburi te ajută de fapt să slăbești? Este egal cu a face cardio? Răspunsul simplu este că există o linie fină între o baie de aburi și cardio.
Din păcate, nu există înlocuitor pentru cardio. În timp ce o baie de aburi poate ajuta la scăderea în greutate, nu poate fi tot ceea ce te bazezi. Inutil să spun că transpirația într-o baie de aburi în loc de a face cardio poate fi prost gândită, dar există diverse beneficii pentru sănătate demne de remarcat, inclusiv riscuri reduse de boli de inimă și demență.
Primul lucru pe care l-ați putea lua în legătură cu o baie de aburi este modul în care acesta vă de-stresează instantaneu și vă relaxează mușchii. Căldura se scufundă apoi și, în scurt timp, transpirația se scurge de pe corp, ceea ce literalmente ia greutatea chiar de pe tine. Problema cu acest lucru, dacă a existat vreodată, este că o mulțime de greutate pe care o pierzi în acest moment este greutatea apei. Asta înseamnă, sigur, că vă puteți mânca rapid în greutate, dar de îndată ce vă hidratați, numărul dvs. va crește din nou.
Unde camerele de aburi și cardio se intersectează nu este atât cu arderea caloriilor, cât mai degrabă, îmbunătățirea sănătății cardio. Un studiu recent publicat de Universitatea din Finlanda de Est care analizează mediile de terapie termică a constatat că efectele sunt similare cu exercițiile fizice moderate, în plus față de o baie de aburi care ajută la scăderea tensiunii arteriale și a rigidității arterelor.