O calorie nu este o Fundație de susținere a hipoglicemiei calorice

O calorie nu este o calorie

susținere

Industria alimentară promovează energic mitul „o calorie este o calorie”.
Dar o calorie NU este o calorie.

Această minciună periculoasă este ușor respinsă prin aceste PATRU EXEMPLE:
  1. Fibră Mănânci 160 de calorii în migdale, dar absoarbe doar 130 - deoarece unele calorii din fibre trec fără a se metaboliza. Legumele, verdeața, fasolea și cerealele integrale sunt bogate în fibre.

"> Proteine Pentru a metaboliza este nevoie de două ori mai multă energie

"> proteinele cheltuiesc mai multe calorii în procesare. Și,

"> proteinele te fac să te simți sătul mai mult timp.

"> Grăsime Toate grăsimile sunt de 9 calorii pe gram. Dar grăsimile omega-3 sunt sănătoase pentru inimă și vă vor salva viața. Grăsimile trans vă vor înfunda arterele și vă vor ucide. Mănâncă mai mult pește, nuci, avocado, ulei de măsline și ouă. Evitați majoritatea alimentelor procesate.

  • AdăugatZahăr Caloriile din zahărul adăugat sunt diferite de alte calorii și pun în pericol sănătatea la nivel mondial. Și da, care include miere, sirop și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS). Excesul de zahăr adăugat duce la, diabet, boli de inimă, iar NAFLD este alcătuit din ficat gras simplu și steatohepatită nealcoolică (NASH). Riscurile principale includ alcoolul, diabetul de tip 2 și obezitatea. Hipoglicemia postprandială apare frecvent la pacienții cu NAFLD ".