Clasa de antrenament a nebuniei arde 1.000 de calorii

ÎNCERCăm noua nebunie de antrenament Insanity care va ajunge în curând la sălile de sport din întreaga lume - poate arde cu adevărat 1.000 de calorii în doar 45 de minute?

Cu o anumită îngrijorare am încercat noua clasă de exerciții de nebunie la sala de sport Reebok de pluș din Canary Wharf din Londra.

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu antrenamentele de nebunie, acestea sunt o formă de antrenament la intervale de intensitate ridicată, care implică punerea corpului sub o cantitate mare de stres pentru o perioadă scurtă de timp, înainte de a se odihni rapid, apoi de a repeta.

Ideea este că, mai degrabă decât o formă de cardio la starea de echilibru, cum ar fi alergarea timp de 30 de minute, antrenamentul la intervale menține metabolismul funcțional mult după terminarea exercițiului - arzând astfel mai multe calorii.

Multe cursuri de exerciții de grup se concentrează pe tonifierea bițelor clătinate și pe pregătirea „bikiniului”.

Dar clasa Insanity nu ar putea diferi mai mult în formatul „Picioare, vagabonzi și tums”. Este un antrenament total pentru bărbați și femei și nu ia prizonieri.

---