Dieta războinicului poate fi extremă, dar poate stimula sănătatea creierului

Există multe diete de moft acolo și una dintre ele este dieta războinicului. Aici, aveți perioade prelungite de mic consum de alimente, cu ferestre scurte de supraalimentare. Avocații spun că această dietă vă poate ajuta să slăbiți. Se poate, de asemenea, să îmbunătățească nivelurile de energie, să stimuleze repararea celulară și să sporească claritatea mentală. Dar criticii spun că aceasta este o dietă extremă care poate afecta negativ sănătatea. A fost creat în 2001 de Ori Hofmekler, fost membru al Forțelor Speciale Israeliene. Este un tip de post intermitent. Hofmekler a conceput această dietă după modelele de mâncare ale războinicilor antici, care mâncau puțin în timpul zilei și se bucurau noaptea.

dieta

Despre dietă

Trebuie să țineți post 20 de ore pe zi dacă urmați această dietă. Dar în celelalte 4 ore poți mânca orice vrei și cât ai vrea. Dar cel mai bine este să eviți mâncarea nedorită și să mergi după alimente neprelucrate, sănătoase și organice. Chiar și în perioada de post, puteți mânca în continuare cantități mici de produse lactate, ouă fierte și fructe și legume crude. Puteți bea câtă apă doriți când urmați această dietă.