O băutură cu energie roșie - Anna Lewandowska - plan sănătos de Ann

Mâncarea între mese este obișnuită. Suntem cu toții ocupați și ne lipsește în mod constant timp și îl folosim ca scuză. O scuză pentru a mânca orice este disponibil și ne va face să ne simțim mai bine sau mai puțin epuizați.

Ingrediente:

• 2 sfeclă roșie (fierte sau crude - dacă este crudă, trebuie să așteptați 15 minute după ce ați stors sucul, deoarece ficatul nu îl va metaboliza așa cum ar trebui)
• o banana
• câteva picături de lămâie
• un indiciu de scorțișoară
• un indiciu de curcuma
• un indiciu de piper Cayenne
• 1 curmale (fără semințe și înmuiat în apă fierbinte)
• 100 ml lapte de orez

Din păcate, astfel de gustări sunt adesea nesănătoase. Mai mult, nu mâncăm niciodată o astfel de gustare o dată pe zi. De obicei, este de două ori sau mai mult.

Cum să o eviți?

Știu că nu este atât de ușor, dar merită - oprește-te o vreme, bea puțină apă, pregătește o gustare sănătoasă sau o băutură care să te mențină mai mult și să te facă să te simți mai bine.

---