Primăvară într-un Tu mai sănătos! Centrul Nașterii pentru Femei Holistice; cu îngrijirea sănătății

de Anna Marie Trotman

primăvară

Ah, este martie și sunt atât de pregătit pentru zilele mai calde de primăvară, soarele, plimbările răcoritoare de-a lungul Brandywine și plantarea micului meu grădină de balcon cu ierburi și flori proaspete. Martie este, de asemenea, Luna Națională a Nutriției, sponsorizată anual de Academia de Nutriție și Dietetică. Campania se concentrează asupra importanței de a face alegeri în cunoștință de cauză a alimentelor și de a dezvolta obiceiuri sănătoase de alimentație și activitate fizică. Tema Academiei de Nutriție și Dietetică pentru 2018 este „Mergeți mai departe cu mâncarea”.

În ultimii ani, am scris multe bloguri referitoare la alimentația sănătoasă. La Centrul Nașterii, avem o clasă de nutriție pentru mamele prenatale, împreună cu exercițiile fizice și yoga. Cursurile sunt tot ce aveți nevoie pentru o mamă și un copil sănătos. Dar nu toată lumea de la TBC este însărcinată. Intreaba-te pe tine insuti; cum îmi afectează nutriția bunăstarea dacă nu sunt însărcinată, trec prin menopauză, postmenopauză sau orice altceva? Aceste bloguri sunt concepute pentru a vă sprijini în călătoria dvs. de wellness, dar nu iau locul de a vedea un nutriționist dacă aveți probleme.

Ce este pe placa ta?

Vara trecută am decis să devin complet vegan timp de o lună. Nu a fost prea dificil, deoarece am primit mesele de la unul dintre aceste servicii de livrare a cutiei. Trebuie să spun că mesele au fost gustoase și m-am simțit foarte bine. Cu toate acestea, nu a fost atât de practic, deoarece îmi place brânza de capră în salate și untul adevărat pe pâine prăjită! Am zile vegane și mă simt complet mulțumit. Nu vă sugerez să mergeți la vegan, vegetarian, paleo, keto sau să începeți oricare dintre multitudinea de diete populare în zilele noastre. Lucrul despre o alimentație bună este să fii sensibil și să înțelegi de bază valoarea nutritivă a ceea ce se întâmplă pe farfurie. Știți până acum că o gogoasă și o ceașcă de cafea nu au valoare nutritivă!