O alimentație sănătoasă previne arsurile solare
Potrivit Weigh-Less, experții au demonstrat că, pur și simplu, consumând alimente sănătoase, bogate în vitamina D, vi se asigură o protecție pe termen lung împotriva arsurilor solare și a cancerului de piele. Luna Sun Awareness Awareness creează conștientizarea pericolelor expunerii excesive la soare și îi educă pe oameni cu privire la modul de prevenire a bolilor de piele. Educația este necesară, deoarece ratele de cancer de piele s-au dublat în ultimele decenii și acest lucru se datorează utilizării crescute a uleiurilor vegetale Omega-6, consumului mai mare de alimente procesate și mai multor aditivi chimici în alimente.
Mănâncă fructe de pădure și ciocolată neagră
Se știe că alimentele nesănătoase au un efect negativ asupra pielii și a sănătății generale; prin urmare, o dietă sănătoasă poate oferi protecție împotriva diferitelor boli nutriționale, inclusiv a celor legate de soare. Pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are elementele de construcție adecvate pentru o piele sănătoasă și pentru a reduce inflamația, asigurați-vă că obțineți suficiente grăsimi sănătoase saturate, mononesaturate și Omega-3 și înclinați-vă spre „delicii” alimentare reale precum fructele de pădure și ciocolata neagră, care sunt cu antioxidanți. Antioxidanții contribuie la reducerea inflamației, iar cercetările au arătat un efect protector puternic al antioxidanților împotriva arsurilor solare și a deteriorării pielii.
Heidi Lobel, dietetician rezident cu Weigh-Less promovează consumul de alimente îmbogățite cu vitamina D pentru o piele sănătoasă strălucitoare. Ea a spus: „Deși poate nu este posibil să vă mâncați drumul spre un bronz auriu, există unele alimente care pot oferi un anumit grad de protecție împotriva arsurilor solare urâte. Se pare că alimentele bogate în antioxidanți au capacitatea nu numai de a repara daunele celulare cauzate de radiațiile ultraviolete, ci pot preveni și deteriorarea celulelor. Alimentele bogate în vitamina C, vitamina E și betacaroten oferă cea mai bună protecție. Spanacul, semințele de floarea soarelui, portocalele, morcovii, nuca și roșiile sunt doar câteva dintre alimentele delicioase care vă pot ajuta să vă întăriți pielea cu rezistență la razele UV dăunătoare. ”