O abordare holistică a farmaciei Apotheco pentru piele mai sănătoasă
O abordare holistică a pielii mai sănătoase
Alege! Există diferite modalități prin care putem obține o piele cu aspect mai sănătos și pentru a ajuta la prevenirea afecțiunilor pielii, cum ar fi cheratoza actinică. Alimentația corectă, mersul la o farmacie de dermatologie, hidratarea și bunăstarea mentală sunt câteva modalități de a face acest lucru.
În timp ce ridurile și îmbătrânirea celulelor pielii sunt inevitabile, stilul nostru de viață poate influența dramatic viteza cu care acestea apar. Supraexpunerea la soare, paturile de bronzat, substanțele chimice, produsele cosmetice puternice și, cel mai important, o nutriție deficitară poate accelera acest proces. De aceea, o abordare holistică este vitală pentru o piele sănătoasă.
Mănânci o dietă bine echilibrată pentru a menține o greutate corporală sănătoasă? Sau, mănânci o dietă bine echilibrată pentru a avea o piele mai bună? Oricum ar fi, nu contează! Amândoi merg mână în mână. Avem tendința de a asocia nutriția adecvată cu menținerea greutății. Dar o alimentație adecvată o depășește cu mult. De asemenea, poate promova o piele mai bună și mai sănătoasă. A avea un aport adecvat de substanțe nutritive poate juca un rol esențial în susținerea procesului natural al pielii noastre de reciclare a celulelor pielii deteriorate și îmbătrânite, cu cele mai tinere. Dacă acest lucru nu este suficient de rece, consumul unei diete sănătoase poate favoriza menținerea în greutate, prin limitarea ciclurilor de scădere în greutate și creștere în greutate. Acest efect yo-yo poate provoca căderea pielii. De asemenea, poate crește ridurile și vergeturile.
Iată câteva sfaturi generale de sănătate pe care le puteți încerca!
Nu sări peste Fructele și legumele tale.
Optimizați-vă nutriția consumând alimente bogate în antioxidanți, beta-caroten și vitamina C. Fructele și legumele sunt surse excelente de alimente pentru acestea! Liniile directoare dietetice recomandă ca adultul mediu să consume zilnic 5-10 porții. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care vă vor menține plin mai mult timp.