Nutrition Challenge 2018 Crossfit New England
Timp de șase săptămâni în această iarnă vom încerca să ne resetăm corpul și să ne sporim condiția fizică. În perioada 8 ianuarie - 18 februarie vom participa la Nutrition Challenge anual. Pentru a simplifica acest lucru, vom respecta prescripția nutrițională CrossFit New England: Eat Real Food. Nu prea mult. Mai ales plante. În aceste 3 propoziții scurte vom găsi liniile directoare pentru provocarea noastră de șase săptămâni. Punctele vor fi după cum urmează:
pentru mâncare mâncare adevărată
pentru mâncare nu prea mult
pentru mâncare mai ales plante
pentru dormit Peste 7 ore
Mancare adevarata a fost odată în viață și nu provine dintr-o cutie sau container. Dacă are o durată lungă de valabilitate, este o substanță artificială, comestibilă, alimentară, nu alimentară.
Nu prea mult înseamnă 3-4 mese pe zi, fără secunde și fără gustări. Ne vom baza pe porțiunile de containere controlate pentru a ne măsura mâncarea.
Mai ales plante tocmai asta, fiecare masă trebuie să fie formată în principal din legume. O farfurie trebuie acoperită cu legume, apoi se pot adăuga proteine și amidon. Secțiunea mare a recipientului este destinată legumelor, dar aveți voie nelimitată la fiecare masă.
Dormi este mai important decât să te antrenezi. Nici o cantitate de antrenament nu poate anula efectele negative ale somnului prost.
Nu există puncte suplimentare. Știm că a mânca și a dormi bine te va face sănătos și asta vom recompensa cu puncte.
Începe Luni 8 ianuarie
Se termină Duminică 18 februarie
start Miercuri, 3 ianuarie