Nutriție simplă și ușoară chiar și pentru cei mai ocupați dintre asistenți medicali - Recuperați-vă sănătatea groovei înapoi; Capital
Martie este o lună ciudată. În funcție de locul în care locuiți, ați putea purta cu ușurință îmbrăcăminte de primăvară într-o zi, iar a doua zi să vă plimbați prin vărsări de zăpadă. Suntem încă în obiceiurile iernii, în timp ce așteptăm cu nerăbdare primele semne ale primăverii să apară în cele din urmă. Odată cu acele obiceiuri de iarnă vin îmbrăcăminte caldă și confortabilă, mai mult timp îngrămădit în interior după muncă și, desigur, mâncare confortabilă! Cu toate acestea, timpul pentru îmbrăcăminte mai răcoroasă, activități în aer liber și temutul costum de baie se apropie cu pași repezi, lăsându-i pe mulți dintre noi cu o nouă prioritate - alimentația sănătoasă! Deși acest lucru se poate simți ca o sarcină epuizantă sau imposibilă pentru un profesionist ocupat din domeniul sănătății, există pași de ajutor pe care îi puteți începe pentru nutriție, chiar înainte ca iarna să se încheie! Să luăm restul acestei ciudate luni întregi pentru a ne întoarce obiceiurile alimentare sănătoase și chiar să învățăm unele noi. Vreau să intri în sezonul de vară simțindu-te acerb și ce moment mai bun pentru a începe decât Luna Națională a Nutriției?
Nutrition to Go!
Când încercați să vă recuperați șanțul sănătos, poate fi foarte tentant să vă scuzați. Una dintre cele mai mari scuze presupune, desigur, să ai un program de lucru încărcat, iar asistentele medicale au unele dintre cele mai aglomerate programe în jur! Este atât de incredibil de ușor să te bazezi pe alimente convenabile rapide și adesea nesănătoase în timpul unei schimbări lungi și stresante, mai degrabă decât să cauți opțiuni nutritive de masă. Cu toate acestea, există produse alimentare rapide și convenabile pe care le puteți alege, care vă vor lăsa să vă simțiți mulțumiți, fără a vă face scruberii să se simtă mai confortabili. Singura captură - va trebui să faceți o pregătire în avans, dar vă promit că va merita cu adevărat!
Alimente ușoare și sănătoase de pregătit în avans
Sugestie: gențile de dimensiuni pentru gustări vor fi noul dvs. cel mai bun prieten!
- Oua fierte tari. Cea mai bună metodă pe care am găsit-o pentru a menține acești băieți plini de proteine în stare proaspătă timp de până la o săptămână este lăsarea ouălor în coajă după ce au gătit și depozitarea în frigider într-un recipient deschis după ce s-au răcit.
- Nuci sănătoase . O metodă eficientă din punct de vedere al costurilor ar fi să achiziționați o pungă mai mare de migdale, caju, arahide sau orice altă nucă preferați și să le împărțiți în pungile de gustare pentru o gustare ușoară.
- Fructe. O pungă de mere mici, clementine sau o grămadă de banane vor parcurge un drum lung! Sau, dacă aveți timp suplimentar, tăiați un fruct diferit, cum ar fi căpșunile, și scoateți din nou pungile de gustări!
- Legume. Mini gogoșile automate care consumă stres la locul de muncă nu te vor duce departe, dar mini castraveții și morcovii care consumă stres sunt un schimbător de jocuri!
